Príde vám 90 dní dlho, ak:

  • ... by ste dokázali za túto dobu zmeniť svoju postavu tak ako ešte nikdy predtým. Nedúfali by ste, či uspejete. Vedeli by ste, že na konci vašej výzvy budete presne tam, kde ste si to pred 90.dňami nastavili.
  • ... by ste vedeli, že v tom nie ste sami. Vedeli by ste, že kedykoľvek budete prežívať náročné chvíle alebo budete potrebovať čokoľvek upraviť vo vašom režime, jednoducho môžete zdvihnúť telefón a zavolať.
  • ... by ste mohli "zrekonštruovať" vaše jediné bydlisko, v ktorom musíte žiť celý život. Svoje telo. Dostali by ste príležitosť dlhodobo pozitívne ovplyvňovať svoj zdravotný stav. Úspešne sa vyhýbať kardiovaskulárnym ochoreniam, diabetesu, obezite a ďalším...
  • ... by ste si mohli s odbornou pomocou osvojiť návyky, ktoré budú mať priamy vplyv na vašu náladu, sebadôveru a chuť napredovať vo svojom živote vpred.

Tak ešte raz...

Chcete zažiť 90 dní

vašej vlastnej premeny?

✅ Osobne vám garantujem:

Už po prvom mesiaci sa budete na samých seba v minulosti pozerať štýlom: "Už nikdy sa tam nechcem vrátiť..."

Marián Šaray

osobný tréner a výživový poradca, autor projektu Spolu Sme Silnejší

Drahé doplnky, obmedzovanie potravín, hladovanie po 18tej, kvantá zeleniny...

Dám vám jednu radu: "Zabudnite na to!"

Ak vás štvú všetky márne pokusy - MILUJETE FUNKČNÚ JEDNODUCHOSŤ - tento princíp chudnutia je pre vás.

Odhalím vám PRAVDU, ktorá zmení váš pohľad na chudnutie a zdravé stravovanie.

Všetky spôsoby chudnutia sú

"ÚPLNE K NIČOMU" pokiaľ...

...nepochopíte JEDINÚ VEC, ktorá rozhoduje, či sa vám podarí dlhodobo schudnúť, alebo budete:

  • Vyhadzovať svoje peniaze na zbytočné doplnky na chudnutie.
  • Neustále v blúdnom kruhu: "schudnem >> priberiem >> schudnem >> priberiem ešte viac ako predtým."
  • Sa obmedzovať a neustále trápiť strachom z jedla.

A výsledky sa aj tak nedostavia...

Nemôžete za to (nebojte sa, poviem vám ako to zmeniť!), ale ešte predtým... V tejto chvíli zabudnite na všetko, čo ste doteraz o chudnutí počuli...

Keď sa pozriem späť na posledných 7 rokov...

...pochopil som, čo je KĽÚČOVOU ZÁSADOU, ktorej za úspech všetkých klientov vďačím. Tipnete si?

Poviem vám to zachvíľu.

Predstavte si...

  • Čo by pre vás znamenalo, keby ste sa konečne nemuseli báť jedla a jesť slobodne to, čo vám chutí?
  • Čo ak je tu JEDNA VEC, ktorá má násobne väčší efekt na SKUTOČNÉ VÝSLEDKY?
  • Ako by sa váš život zmenil, keby ste za mesiac dosiahli väčší pokrok ako za posledný rok?

Jasné, hovoríte si:

"NEPREHÁŇAJ MAJO!!!

Toto nie je možné..."

Rozumiem vám. Mnoho ľudí zavrie túto stránku, pretože dávam moc "veľké sľuby", ale...

Čo keby som vám povedal:


Ako sa dodnes mojim 7.464 klientom

podarilo dohromady schudnúť

viac ako 50.000 kilogramov?


Je to v poriadku, ak ste teraz na pochybách. Ukážem vám presné čísla a príklady zo skutočných príbehov.

Existujú JEDNODUCHÉ PRINCÍPY, ktoré delia tých úspešných od ostatných. Vážne. Ľudia, ktorí chcú schudnúť zvyčajne tieto princípy prehliadajú, pretože to nie je tak "COOL" ako kúpiť si čarovnú (a nefungujúcu) kávičku na chudnutie.

Otázka znie:

"Chcete sa spoliehať na zázraky

ALEBO ste pripravený

vziať veci do vlastných rúk?"

Ako už asi viete, väčšina ľudí pri chudnutí zlyhá. Nevenujú sa tým dôležitým veciam. Plytvajú časom na zbytočnosti, ktoré sú buď krátkodobé alebo nefungujú vôbec.

Chcete dosiahnuť väčšie výsledky ako kedykoľvek predtým? Zapamätajte si:

  • Je zbytočné, priam kontraproduktívne, nejesť po 18tej a ísť spať hladný.
  • Je zbytočné prestať jesť pečivo a iné potraviny, o ktorých vás presvedčili, že sú "zlé".
  • Je zbytočné vyhadzovať peniaze na drahé doplnky, keď vaše telo dokáže páliť tuky absolútne prirodzene.
  • Je zbytočné držať rôzne diéty, pretože keď diéta skončí, schudnuté kilogramy sa vrátia naspäť.

Pri skutočnom chudnutí rozhoduje JEDINÁ VEC:

Skutočný príbeh #1: Za 8 mesiacov -31,1kg

...a -21cm na obvode pásu 😱

premena

1️⃣ Pre Zuzanu bola jej hmotnosť večným problémom. Vyskúšala mnoho diét, no váha kolísala raz hore a potom zas dole. 

2️⃣ Tušila, že niečo robí zle, ale nevedela si poradiť. Preto sa v jej živote striedalo prejedanie s hladovaním.

3️⃣ Po vysvetlení najdôležitejších stravovacích princípov bola jej otázka: ,,Ako môžem z toľkého jedla schudnúť?"

4️⃣ Za prvých 30 dní zmeny stravovacích návykov sa Zuzane podarilo bez akéhokoľvek trápenia schudnúť 8 kilogramov! A vtedy to začalo...

Po prvom mesiaci: -8kg

Po druhom mesiaci: -3,1kg

Po treťom mesiaci: -3,2kg

Po štvrtom mesiaci: -5kg

Po piatom mesiaci: -1kg

Po šiestom mesiaci: -1,8kg

Po siedmom mesiaci: -9kg

Poďme si to zhrnúť:

  • Zuzana neužívala žiadne produkty na spaľovanie tukov a dokonca ani nedržala striktné diéty.
  • Zmeniť stravovacie návyky dokázala zo dňa na deň, pretože ďalej mohla jesť svoje obľúbené potraviny, iba zmenila JEDNU DÔLEŽITÚ VEC.

Výsledok je -31,1kg za 8 mesiacov vďaka zmene stravovacích návykov.

Samozrejme, mnoho ľudí povie, že prvý mesiac je vždy najlepší, pretože sa telo pri správnych stravovacích návykoch zbavuje zadržanej vody v podkoží. Ako je potom možné, že podobný výsledok dosiahla o ďalšie 3 mesiace znova?

Najdôležitejšie je začať správne jesť, držať sa overených princípov a nechať metabolizmus robiť svoju prácu. Bez výčitiek, bez stresu, bez hladu.

 

👉 Najdôležitejší AHA moment zažili moji klienti, keď pochopili, že:


ZMENA STRAVOVACÍCH NÁVYKOV JE JEDINÝ ÚČINNÝ, ZDRAVÝ, PRÍJEMNÝ A DLHODOBO UDRŽATEĽNÝ SPÔSOB CHUDNUTIA!!!


Prípravky na chudnutie, obmedzovanie a jedlo bez chuti sú len zúfalé riešenia, ktoré...

⛔ ...krátkodobo fungujú a potom ich sprevádza jo-jo efekt. (V tom lepšom prípade, inak priberiete ešte viac kíl ako predtým.)

⛔ ...vyprázdňujú vašu peňaženku a bohužiaľ, úplne zbytočne.

Zapamätajte si: Váš metabolizmus nevie koľko je hodín. Na čom skutočne záleží sú DLHODOBÉ STRAVOVACIE NÁVYKY.

Ak chcete, aby vaše chudnutie bolo funkčné a bez trápenia, nezaobídete sa bez DOBRE NASTAVENÉHO JEDÁLNIČKA a postupnej ZMENY STRAVOVACÍCH NÁVYKOV.

Jedlo vás robí živými. Jedlo vám pomáha chudnúť...

Faktom je, že jedálniček celý proces chudnutie uľahčuje tak, že...

Každým jedlom sa cítite lepšie a lepšie...

Môže to znieť neuveriteľne, ale... Čo keby ste cítili a videli prvé výsledky už za pár dní? Verte mi, na chudnutie neexistuje lepší spôsob ako začať správne jesť.

Ak chcete schudnúť [DOPLŇTE VYSNÍVANÉ ČÍSLO] kilogramov, tak musíte:

1️⃣ Mať spôsob jedenia, aký vám vyhovuje časovo, finančne aj chuťovo.

2️⃣ Začať jesť tak, aby ste dosiahli vysnívanej hmotnosti.

Nehovorím to len tak. Za 7 rokov výživového poradenstva som sa naučil, že:

Množstvo schudnutých kilogramov je výsledkom toho, ako dobre dokážete jesť. Bodka.

Možno ste už vyskúšali desiatky druhov diét, prostriedkov na chudnutie... ale po čase ste zistili, že to nie je dlhodobo udržateľná cesta.

Z mojej vlastnej skúsenosti s viac ako 7 tisíc klientmi viem, že 95% ľudí sa pri chudnutí nevenuje správnej výžive skoro VÔBEC!

A prichádzajú o skvelé výsledky, ktoré mohli za tú dobu dosiahnuť.

Čo tým chcem povedať? Je to jednoduché...

PO PRVÉ, nie je to vaša chyba, že sami neviete ako si zdravý, chutný a funkčný jedálniček pripraviť.

PO DRUHÉ, je to VAŠA ŠANCA. Teraz už viete, že na čom skutočne záleží je postupná zmena stravovacích návykov.

NEDOSTATOK informácií o zdravej výžive využívajú svetové spoločnosti na naivnú manipuláciu s ľuďmi.

Stačí sa len rozhodnúť prestať byť obeťou a konečne sa stať víťazom.

Dáva to zmysel?

Ste to, čo jete.

Strava je 100% úspechu pri chudnutí.

(A môže byť chutná aj sýta. Musí.)

Často sa ma pýtate: "Ako mám správne jesť? Čo s čím kombinovať a v akom množstve aby sa mi podarilo schudnúť?"

Myslieť si, že čím menej jedla, tým viac zhodených kíl je obrovský mýtus.

Práve tento mýtus vedie k dlhodobým tráviacim problémom a zlým odpovediam metabolizmu.

Je potrebné pochopiť, že...

Váš skutočný problém nie je množstvo jedla, ale:

Kombinácia potravín a ich správne načasovanie!

Zamyslite sa nad touto vetou:

"Spaľovanie tuku je metabolická reakcia. Na správnu funkčnosť metabolizmu potrebujete energiu = kalórie = jedlo."

Prečítajte si to ešte raz.

Táto veta mnohým ľuďom zmenila život. Možno zmení život aj vám. Akonáhle pochopíte, že musíte správne jesť aby ste mohli chudnúť, všetko sa zmení.

Aké by to bolo jesť chutne a do sýta a pri tom s istotou pravidelne chudnúť?

Presne tak to funguje, keď máte nastavený jedálniček podľa zásadných metabolických princípov. Je to ako "stroj na spaľovanie tukov".

Skutočný príbeh #2: Ľahší o 2 ľudí... -133kg

Skutočný príbeh manželov, ktorí absolútne zmenili svoj život:

1️⃣ Nemohli na seba kúpiť oblečenie, v lietadle potrebovali každý 2 bezpečnostné pásy, budili pozornosť okolia a cítili sa nekomfortne vo vlastnom tele.

2️⃣ Rozhodli sa, že to musí skončiť, pretože cesta extrémnej nadváhy (145kg a 164kg) má iba jeden jediný smer.

3️⃣ Na otázku, či pri zmene stravovacích návykov nehladujú, odpovedali: ,,Nemôžeme hladovať, keď jeme viackrát denne ako predtým."

Manželia opisujú svoj život 👇

Predtým: "Všade sme chodili na aute. Žiadny pohyb. Len do práce, domov a jesť. Deň bol dosť nudný. Vlastne, bolo to hlavne o jedle, kde by sme sa dobre najedli. Bol to život taký, aký by sme nemali žiť."

Dnes: "Cítime sa lepšie, hýbe sa nám lepšie, máme veľa energie a necítime sa tak unavene ako predtým. Je to úplne o niečom inom. Radi chodievame na prechádzky. Nerobí nám problém žiaden terén."

Výsledok je -65kg-68kg

vďaka zmene stravovacích návykov.

Poďme si to zhrnúť:

  • Ich stravovacie návyky boli katastrofálne a vedomosti o zdravej výžive nulové. Napriek tomu už počas prvého týždňa dosahovali motivujúcich výsledkov.
  • Po dlhodobej zmene stravovacích návykov sa stali vzorovým príkladom, že sa to dá a dnes sú inšpiráciou pre mnohých ľudí.

Za 7 rokov mi rukami prešlo tisíce klientov. Môžem vám povedať:

Väčšinou len zo dňa na deň obmedzili potraviny a začali hladovať "len aby konečne chudli".

Majú pocit, že zmeniť stravovacie návyky by trvalo moc dlho. Že je to moc náročné, že nevedia, ako začať. Tak to jednoducho vzdajú.

Často hovorím: "Zahoďte predsudky! Zmena stravovacích návykov nemusí byť náročná a už vôbec nie nepríjemná."

Za tým si stojím. ALE JE TU HÁČIK:

Vaša zmena stravovacích návykov a nastavenie jedálnička musia byť dokonalo premyslené.

Ak máte správny systém, tak aj pokiaľ tomu teraz neveríte, stane sa z vás štíhlejší, zdravší a spokojnejší človek. Toto vám môžem garantovať.

Schopnosť zmeniť stravovacie návyky

je "svätý grál" chudnutia.

Áno, je to naozaj tak moc dôležité a naozaj máte riešenie už teraz vo svojej chladničke. Tie informácie majú všetci. Ale iba 5% ľudí s nimi pracuje správne.

👉 Pred akýmkoľvek veľkým úspechom (a verím, že premena, ktorú zažijete pre vás bude veľkým úspechom) sa spoliehate na jednu z týchto 2 vecí:

ŠŤASTIE alebo PLÁN.

Iba taká rečnícka otázka... Myslíte si, že budete mať šťastie a ráno sa zobudíte vo FIT tele? Asi nie.

Fajn, takže potrebujeme plán. 

Predstavte si, že skladáte stavebnicu:

  • Krabica Lega predstavuje vaše stravovacie návyky. Kedy a čo raňajkujete, a či vôbec raňajkujete. Akú dlhú prestávku máte do ďalšieho jedla. Koľko káv, čajov, vody alebo iných tekutín medzitým vypijete. Akú pravidelnosť dodržujete vo svojom stravovacom cykle...
  • Kocky lega predstavujú vaše telo. Ak ste sa dočítali až sem, gratulujem. No bohužiaľ, asi prišla správna chvíľa na to, aby sme s rukou na srdci priznali pravdu: Pravdepodobne necítite spokojnosť s chrámom, ktorý ste z kociek postavili. Pravdou je, že vaše telo je jediné miesto, kde musíte žiť celý život.
  • Výhodou je, že jediná chyba, ktorú ste urobili je, že ste pri stavaní svojej stavebnice preskočili návod. A tak ste to robili podľa pocitu. Nemali ste plán. Vašou šancou dnes je fakt, že kocky sa dajú rozložiť a stavebnica postaviť nanovo.

Skutočný príbeh #3: Daniel schudol 28,8kg

daniel_hunka

1️⃣ Pre Daniela bola hmotnosť pri jeho výške naozaj obmedzujúca. Mal problém kúpiť na seba rifle a doktorka ho upozorňovala, aby niečo robil so svojou nadváhou. 

2️⃣ Vyskúšal metódy ako večerné hladovanie, obmedzovanie príloh a podobné nefunkčné spôsoby, ktoré vždy viedli k jo-jo efektu.

3️⃣ Po nastavení jedálnička a pochopení správnych stravovacích návykov si nový štýl zamiloval a podarilo sa mu schudnúť úžasných 28,8 kíl!

Výsledok je -28,8kg vďaka zmene stravovacích návykov.

Všimli ste si to? Všetci robili na začiatku úplné zbytočnosti...

  • Hladovanie po 18tej hodine...
  • Obmedzovanie príloh...
  • Stres z jedla...

Ľudský mozog býva občas presvedčený o pravdách, ktoré sú tými najväčšími klamstvami. Veriť, že hladovaním schudnete je akoby ste verili, že dokážete absolvovať cestu okolo sveta na aute bez jediného tankovania benzínu.

Pravdou je, že ak chcete aby ste konečne naozaj dokázali schudnúť, musíte v prvom rade dokázať správne jesť.

Je vedecky dokázané, že o sebe samých v budúcnosti premýšľame ako o lepších ľuďoch. Žijete už teraz budúcnosť, ktorú ste si naplánovali v minulosti? Koľkokrát ste si už povedali, že to dokážete, dotiahnete do konca a keď sa postavíte na váhu, uvidíte tam vysnívané číslo? Koľkokrát ste už začali? A koľkokrát bol koniec vašej cesty úspešný a výsledok trvalý?

Dobre, dobre...

Správna otázka teraz znie: Čo dokáže priniesť správne jedlo vám?

  • Čo keby vám stačilo zorganizovať obľúbené potraviny tak, aby dávali energetický význam metabolizmu a tým pádom boli kalórie z nich využívané efektívne nielen na naštartovanie chudnutia ale zároveň kvalitu spánku, imunitu, pocit sýtosti... ?
  • Čo keby ste netrávili celé dni so škvŕkaním v žalúdku a trápením sa, kým ľudia okolo vás si užívajú akékoľvek dobroty (a potom máte pocit, že vás nepodporujú a vyčítate im to...) ?
  • Čo keby ste dokázali s omnoho menším úsilím dosiahnuť omnoho väčšie výsledky?

Aký by bol toto pocit?

  • Aké by to bolo, keby ste zo dňa na deň viac a viac milovali pohľad do zrkadla, necítili pri ňom žiadne výčitky a priamo videli ako sa stráca tuk na každej oblasti, kde sa doteraz držal ako kliešť?
  • Aké by to bolo, keby ste mohli jesť potraviny, ktoré máte tak radi, keby ste nepoznali pocit hladu a napriek tomu pravidelne chudli?
  • Aké by to bolo, keby sa vás ľudia vo vašom okolí začali pýtať, že čo to so sebou robíte, pretože ste takto dobre a zdravo nevyzerali už roky?
  • Aké by to bolo, keby ste si mohli s kľudným svedomím povedať: "Ja som to naozaj dokázal!"?

Je to celé o správnych stravovacích návykoch. Sústrediť sa na to dôležité. Ísť najskôr ku skutočnému jadru veci:

1️⃣ Nájsť zdroj problému s nadváhou a absolútne analyzovať stravovacie návyky.

2️⃣ Nastaviť stravovacie návyky tak, aby metabolizmus fungoval na 100%.

Dáva vám to zmysel?

Dáva to zmysel, Majo! Chcem vedieť jesť správne tak, aby metabolizmus fungoval a pálil tuky.

Môžeš ma to naučiť?

Keby som vás naučil princíp zmeny stravovacích návykov a vy by ste vďaka tomu behom 3 mesiacov dokázali viac ako kedykoľvek predtým, ako by ste sa cítili?

Schválne, skúste si to predstaviť...

Keby ste mi dnes zaplatili stovky eur za konkrétny systém krok-za-krokom, ako zmeniť trvalo svoje stravovacie návyky, rozhodne to nie je málo peňazí, ALE...

  • Keby som vám odovzdal jedálniček, v ktorom by ste našli iba potraviny, ktoré sú tie vaše individuálne... tie vaše obľúbené... A ten jedálniček by vám naozaj chutil, tešili by ste sa na každé jedlo a popri tom deň čo deň chudli. Čo by to pre váš život znamenalo?
  • Čo by sa stalo s vašim budúcim životom, ak by sme spoločnými silami v priebehu 3 mesiacov dokázali absolútne prekopať vaše stravovacie návyky a naučiť vás naozaj funkčný systém "ako na to"?
  • Keby ste mali funkčný jedálniček a poznali celý systém zmeny stravovacích návykov ako vám tu teraz píšem, s akou hmotnosťou by ste už cítili naozaj spokojnosť?

Keď sa nad tým zamyslíte, tak mi dáte za pravdu, že v tomto prípade ste doteraz vyhodili omnoho väčšie množstvo peňazí na márne pokusy schudnúť a ak by vám toto naozaj malo fungovať... Stálo by vám to za to?

Tým to ale nekončí! Ak chcete naozaj pochopiť, aký veľký dopad môže mať "poznať správne stravovacie návyky a systém ich zmeny" na váš život, musíte sa opýtať:

  • Aký vplyv by malo na váš život, keby ste tieto vedomosti dokázali odovzdať ďalej? Stali by ste sa inšpiráciou a motiváciou pre ďalších ľudí a dokázali by ste svojim novým životným štýlom "nakaziť" aj tých, na ktorých vám naozaj záleží?
  • Čo by pre vás znamenalo, keby vám nerobilo problém zakomponovať do svojho jedálnička akúkoľvek potravinu behom pár minút? Napríklad by ste dokázali užívať si na dovolenke švédske stoly a napriek tomu si udržať dosiahnuté výsledky...
  • Aký vplyv na vaše sebavedomie by malo, keby si konečne nenakupujete oblečenie podľa toho "v čom vyzeráte dobre" ale podľa toho, aké oblečenie sa vám páči? Absolútna sloboda.

Faktom je, že...

Zmena stravovacích návykov je stroj na spaľovanie tukov a zdravší život. Umožní vám to oveľa viac ako si myslíte...

Zažili ste počas doterajších pokusov o chudnutie situáciu, kedy by sa hodilo mať viac psychickej pohody a fyzickej energie?

Prišli vám nečakané starosti, nemali ste priestor ku "zdravej alternatíve jedla", museli ste sa zúčastniť udalosti, na ktorej nebola možnosť jesť diétne a tam sa to celé zrútilo a mali ste pocit, že začínate odznova?

Poznám to. Môžem vám povedať: Mať po ruke overené princípy stravovacích návykov je riešenie. Vďaka tomu, že máte také princípy zmeny stravovacích návykov:

  • Môžete meniť svoju postavu, dokonca aj keď nemáte práve teraz ideálne podmienky...
  • Nemusíte kupovať špeciálne produkty a drahé BIO potraviny, pretože bežné slovenské potraviny vám dajú to, čo potrebujete...
  • Nemusíte byť vzdelaný výživový poradca, čítať desiatky kníh, absolvovať množstvo kurzov a získavať vedomosti praxou. Zoberiete princípy zmeny stravovacích návykov a všetko si jednoducho poskladáte...
  • Nemusíte byť športovcom na to, aby ste dokázali dosiahnuť obrovské zmeny so svojou postavou a zdravím...
  • Zmeniť stravovacie návyky trvá chvíľu, no benefity z tohto rozhodnutia potrvajú po celý život...

Aké by to bolo zamerať svoju "snahu o chudnutie" do krátkeho obdobia, ktoré vás navždy naučí overeným princípom? A už počas tohto obdobia dosahovať výsledky aké sa vám doteraz zdali absolútne nereálne? 

Práve preto som vytvoril overený princíp zmeny stravovacích návykov a spolu s ním...

3-MESAČNÚ VÝZVU

JEDLOM KU ZDRAVIU

3-MESAČNÁ VÝZVA - JEDLOM KU ZDRAVIU  je akčná výzva, vďaka ktorej získate schopnosť dokonalo ovládať svoj metabolizmus a mať pod kontrolou to, ČO SA BUDE DIAŤ S VAŠIM TELOM.

Ako prvé obdržíte osobný spoznávaci formulár, na základe ktorého už 7 rokov spoznávam svojich klientov do absolútnych detailov.

A nie je to len teoreticky, naopak!

Veškeré moje skúsenosti, know-how, aj praktické triky, ktoré som sa naučil, dostanete od A po Z na červenom koberci. Ešte nikdy som takto detailne nezdielal tieto cenné informácie...

👉 Aké by to bolo mať za 3 mesiace pokrok v chudnutí aký ste doteraz ešte nikdy nedosiahli a k tomu množstvo vedomostí o zdravej výžive a správnych stravovacích návykoch? 

Presne to je totiž môj cieľ, ktorý vám chcem garantovať.

Faktom je, že nie som ničím zvláštny. Nie som žiadny nemenovaný tréner z nemenovanej svetovej šou o chudnutí, ktorého by pretlačili svetové médiá do popredia a za pozadím kamier nútil svojich klientov k obrovským kalorickým deficitom, či pohybovým aktivitám, na ktoré vôbec nie je ich telo pripravené...

Viete v čom je medzi nami rozdiel?

Zaujímam sa iba o vás. Nepostupujem metódou "Podvýživim ho a prinútim aby sa hýbal viac ako doteraz a síce viem, že sa vráti naspäť ale teraz bude mať z toho nachvíľu dobrý pocit...", ako to robí väčšina.

Zmena stravovacích návykov vážne nie je o tom, že sa budete obmedzovať. Pozeráte sa do plnej chladničky s pocitom prázdneho žalúdka a nenávidíte svoje telo. Naozaj to nie je o tom! Presne preto využívam systém postupnej zmeny stravovacích návykov, ktorý vás chcem v 3-mesačnej výzve krok-za-krokom naučiť, pretože prináša skvelé výsledky.

A presne to chcem teraz odovzdať vám!

👉 3-mesačná výzva je jednoduchý, jasný a do detailu zdokumentovaný princíp postupnej zmeny stravovacích návykov, ktorý stačí nasledovať.

Ak budete tento proces nasledovať, tak vám môžem sľúbiť, že výsledky, ktoré dosiahnete, budú lepšie, ako keby ste zaplatili kopec peňazí za doplnky na chudnutie, trénerovi a ďalším...

V 3-mesačnej výzve

krok-za-krokom získate:

  • Neobvyklý spôsob spoznávania. Hneď prvý deň zodpoviete 35 najdôležitejších otázok, vďaka ktorým mi umožníte spoznať vás do hĺbky a tak dôkladne identifikovať váš problém. (Spoznávacím dotazníkom vám zároveň garantujem absolútne individuálny prístup.)
  • Zo 122 bežných slovenských potravín vyberiete tie, ktoré vám chutia a už teraz ich pravidelne konzumujete. (Takto mi zas dovolíte spoznať vaše obľúbené chute a jedlá, na ktoré ste zvyknutý.)
  • Kým budem spracovávať všetky informácie, ktoré mi odošlete, ja vám zas zašlem dôležité video, v ktorom vás naučím praktický 5 krokový systém: "Ako postupne, bezbolestne a trvalo zmeniť stravovacie návyky".
  • Teraz vás už poznám. Viem, kto ste, aké máte návyky, čo chcete dosiahnuť a aké jedlá obľubujete. Na základe týchto najdôležitejších informácií vám obratom pripravím jedálniček na mieru, aby ste mohli začať dosahovať prvé výsledky okamžite.
  • Počas prvých 30 dní výzvy 3-mesačnej výzvy sa naučíte ako zmeniť svoje stravovacie návyky a vďaka prvému jedálničku začnete meniť svoje telo. Po tomto období absolvujeme veľmi dôležitý spoločný telefonát.
  • Zanalyzujeme vašu zmenu v stravovacích návykoch, porovnáme hmotnosť a telesné miery. Počas telefonátu vám vysvetlím priebeh ďalšieho dôležitého mesiaca a odošlem ďalšie materiály.
  • Po prvom mesiaci už budete ovládať najdôležitejšie princípy zmeny stravovacích návykov a tak vám zašlem druhé video, v ktorom vás naučím efektívny spôsob: "Ako urýchliť celý proces a páliť tuky 2x rýchlejšie".
  • Nenechám vás v tom však samých. Na základe výsledkov z 1.mesiaca vám pripravím znova úplne nový jedálniček na mieru na ďalších 30 dní. Tento systém mám osvedčený a nazývam ho "prekvapenie metabolizmu".
  • Po 2 mesiacoch už budete mať perfektne osvojené nové stravovacie návyky a na samých seba v minulosti sa budete pozerať štýlom: "Už nikdy sa tam nechcem vrátiť..." Znova spoločne absolvujeme telefonát a budeme sa rozprávať o dosiahnutých výsledkoch a plánoch do budúcna.
  • Po našom druhom telefonáte vám odošlem tretie video, v ktorom si preberieme veľmi dôležitý protokol: "Ako udržať dosiahnuté výsledky a vybudovať svoj vlastný systém stravovacích návykov".
  • V zmysle budovania vlastného systému stravovacích návykov vám pripravím v poradí tretí jedálniček na mieru, ktorý bude pre vás odrazovým bodom do novej, lepšej etapy vašej životnej cesty za krajším a zdravším telom.
  • Po úspešnom absolvovaní 3-mesačnej výzvy si dáme posledný priateľský telefonát, v ktorom dôkladne zanalyzujeme vaše úžasné výsledky a nový štart.
  • ... okrem toho mám pre vás pripravené ešte ďalšie BONUSY 👇

Toto je môj osvedčený systém postupnej zmeny stravovacích návykov, ktorý pomohol už viac ako 7.000 klientom. Dnes chcem tento systém s vami zdielať.

Mimochodom, viete, čo je na tom najlepšie?

Za 3 mesiace získate VEDOMOSTI, ktoré vedú k oveľa väčším výsledkom ako si teraz vôbec dokážete predstaviť...

Najlepšie je, že doterajším stravovacím návykom ste venovali celý svoj život, pritom ste si to neuvedomovali. Doviedlo vás to však až sem, kde hľadáte riešenie svojho problému nespokojnosti so svojou postavou, možno túžbou po skvalitnení imunity a zdravia a ostatných aspektov, na ktoré má vplyv vaše jedlo.

Teraz vám však stačia len 3 mesiace na to, aby ste všetko zmenili.

Keď si osvojíte nové stravovacie návyky, prinesie vám to také výsledky ako tým, ktorí touto cestou už prešli...

Keď sa nad tým zamyslíte, je prakticky vylúčené, aby ste ovládali princípy zdravých stravovacích návykov a nedokázali zmeniť svoje telo. Súhlasíte?

Prestaňte už veriť rozprávkam, že "môže za to genetika" alebo "potrebujete tento či tamten produkt na spaľovanie tukov" ... Všimli ste si, koľko ľudí používa tieto argumenty a pritom sa nikdy ani len nepokúsili nájsť ozajstnú príčinu svojho problému?

👉 Garantujem vám, že keď budete ovládať princípy zdravých stravovacích návykov, bude sa vám chudnúť oveľa jednoduchšie a efektívnejšie ako kedykoľvek predtým...

Naučte sa zmeniť svoj život a okrem toho, že zmeníte svoje telo k nepoznaniu, budete inšpiráciou pre ďalších ľudí. Predtým ako vstúpite do akčnej výzvy však musím povedať:

VAROVANIE: Nie je to pre všetkých!

3-mesačná výzva bohužiaľ nie je pre všetkých. Je pre ľudí, ktorí sú pripravení:

  • Prijať zodpovednosť za svoje telo.
  • Zmeniť stravovacie návyky k lepšiemu (k lepšej funkcií a aj chuti).
  • Naučiť sa vnímať jedlo ako priateľa, ktorý pomáha.
  • Zahodiť všetky predsudky a jesť čokoľvek ale so správnym systémom.
  • Dosiahnuť výsledky, z ktorých teraz v skutočnosti majú strach.

Odpovedali ste si na všetkých 5 bodov: "ÁNO" ?

V tom prípade sa už asi pýtate, kde môžete vstúpiť do 3-mesačnej výzvy.

Hneď vám to poviem, ale predtým pre vás mám...

3 bonusy pre RÝCHLEJŠÍ a JEDNODUCHŠÍ vstup do nového životného štýlu:

V.I.P. bonus #1

Nutričné tabuľky s automatickým výpočtom + videonávod

Čo tak získať okamžitú slobodu vo výbere potravín do vášho jedálnička?

Áno, je to neoceniteľná pomoc!

Predstavte si situáciu, že už ste v prvom mesiaci 3-mesačnej výzvy a máte nastavený jedálniček, ktorý chcete dodržovať. Ocitnete sa však v momente, kedy sa musíte rozhodnúť, čo si dáte mimo svojho jedálnička, pretože ste si možno nestihli pripraviť svoje jedlo, alebo ste na dôležitom stretnutí, kde sa musíte prispôsobiť, či vám prišla pozvánka na oslavu blízkeho priateľa...

Čo urobíte?

Vďaka nutričným tabuľkám s automatickým výpočtom behom pár sekúnd:

  • Zistíte, aké nutričné hodnoty je práve teraz dôležité prijať aby metabolizmus fungoval "ako švajčiarske hodinky".
  • Vyberiete si inú potravinu (ktorú máte práve k dispozícií).
  • Slobodne si dáte čokoľvek, na čo máte chuť alebo čo máte práve teraz po ruke.

Nutričné tabuľky môžete rovnako využiť aj na akúkoľvek obmenu potravín v jedálničku.

V.I.P. bonus #2

Progress Check

Neexistuje lepší nástroj na motiváciu ako neustále pripomínanie si, prečo sme vlastne začali a kam smerujeme.

Vďaka dokumentu Progress Check budete mať nonstop k dispozícií:

  • Informáciu, na akej hmotnosti ste začali svoju premenu.
  • Motiváciu, na akú hmotnosť sa chcete dostať.
  • Kontrolu telesných obvodov a tak získate absolútny dlhodobý prehľad o každej časti vášho tela.

Vďaka Progress Check-u si vybudujete vlastnú "motivačnú nástenku", ktorá vás bude sprevádzať, motivovať a po každej kontrole výsledkov tešiť.

V.I.P. bonus #3

Mesačné členstvo v klube SomFIT

Mali ste niekedy pocit, že ste na to sami? Už nikdy nebudete!

Klub SomFIT je priestor pre všetkých nadšencov ako ste vy. Všetci, ktorí absolvovali alebo práve absolvujú zmenu stravovacích návykov sa nachádzajú v klube, kde spolu zdieľame:

  • Každý týždeň aktualizované inšpiratívne jedálničky rozdelené podľa pohlavia a váhovej kategórie.
  • Databáza 250+ video-cvikov na doma alebo v prírode.
  • Každý týždeň aktualizovaný organizovaný tréningový plán osobným trénerom, podľa ktorého si môžete kedykoľvek a kdekoľvek zacvičiť.

Vďaka klubu SomFIT vstúpite do zabehnutej zdravej komunity, kde sú ľudia pripravení vás podporiť, pomôcť vám a inšpirovať vás. Budete sa tam cítiť ako doma. Sme jedna veľká rodina.

Mesačné členstvo dostanete na PRVÝ MESIAC ÚPLNE ZDARMA.

Ďalšie obdobie sa bude automaticky predlžovať sumou 7,90€ mesačne.

Predlžovanie členstva môžete kedykoľvek zrušiť.

To sú 3 bonusy, ktoré vám pomôžu osvojiť si nové stravovacie návyky ešte rýchlejšie a s omnoho väčšou istotou.

Vďaka V.I.P. bonusom sa stanete majstrami v zmene stravovacích návykov.

A mám pre vás dobré správy.

Za 3-mesačnú výzvu si nehovorím o stovky eur, ako ste možno čakali...

Hodnota "3-mesačnej výzvy" je

315,90 € / 8.130 Kč.

  • Pokiaľ by ste vďaka tomu... Za 3 mesiace dokázali zmeniť svoje telo tak, ako túžite už celé roky a doteraz sa vám to nepodarilo, stálo by to za to?
  • Pokiaľ by ste vďaka tomu... Spoznali overené princípy a spôsoby ako dosiahnuť vysnívanej postavy a nemuseli už nikdy viac investovať do ďalších informácií (alebo produktov), stálo by to za to?
  • Pokiaľ by ste vďaka tomu... Od základov zmenili svoj životný štýl, obliekali si oblečenie, ktoré sa vám páči, cítili sa úžasne v plavkách, cítili viac energie, skvalitnili svoj spánok, zvýšili svoje sebavedomie, stálo by to za to?
  • Pokiaľ by ste vďaka tomu... Už navždy vedeli, že trvalé zmeny dokážete dosiahnuť bezbolestným spôsobom, bez obmedzovania a stačí vám na to oveľa menej úsilia ako ste si doteraz mysleli, stálo by to za to?

Odpovedali ste si aspoň jedenkrát: "ÁNO" ?

Tak mám pre vás skvelú správu:

V rámci tejto exkluzívnej akcie vás ako ľudí, ktorí naozaj túžia po zmene vstup do výzvy nevýjde na plných 315,90€. Pripravil som si pre vás zvýhodnenú cenu...

Kompletne celú 3-mesačnú vázvu získate len za...

⭐⭐⭐ 3-mesačná výzva: JEDLOM KU ZDRAVIU ⭐⭐⭐

3x jedálniček na mieru

Každý mesiac nový jedálniček


3x telefonická konzultácia

Každý mesiac 30 minútový telefonát


Prémiové video #1:

5 krokový systém: Ako postupne, bezbolestne a trvalo zmeniť stravovacie návyky


Prémiové video #2:

Ako urýchliť celý proces a páliť tuky 2x rýchlejšie


Prémiové video #3:

Ako udržať dosiahnuté výsledky a vybudovať svoj vlastný systém stravovacích návykov


Nutričné tabuľky s automatickým výpočtom


Progress Check


Mesačné členstvo v klube SomFIT


315,90 € / 8.130 Kč

99,00 € / 2.563 Kč

Vstúpte do výzvy dnes a môžeme začať okamžite. Naviac ušetríte celkom slušný balík peňazí...

Behom 3 mesiacov získate moje know-how do najmenších detailov. Buďte pripravený vytvoriť si svoje nové stravovacie návyky a začať zmenu, ktorú budete rozhodne nazývať životným štýlom.

Znie vám to fér? Super!

V tejto chvíli máte 3 MOŽNOSTI:

👉MOŽNOSŤ 1: Vykašlete sa na to, zatvoríte túto stránku a budete čakať, že príde niečo iné... Možno nejaký tréner, ktorý predáva na Instagrame jedálničky formou CTRL+C / CTRL+V, alebo zase nejaký špeciálny doplnok, ktorý má údajne urobiť všetku prácu za vás... Raz však tak či tak zistíte, že to nefunguje a časom budete ľutovať, že ste tejto príležitosti nevyužili.

👉MOŽNOSŤ 2: Zmierite sa s tým, v akom stave ste. Zmierite sa s výzorom vašej postavy, zmierite sa so štýlom oblečenia, ktoré vám sadne, zmierite sa, že na dovolenke sa snažíte vystihnúť čas, kedy je prázdna pláž, zmierite sa, že máte strach z jedla... A budete žiť v neustálom psychickom strese a nespokojnosti so seba.

👉MOŽNOSŤ 3: Využijete príležitosť, ktorú vám tu teraz ponúkam a urobíte to najlepšie, čo môžete pre svoju budúcnosť urobiť teraz hneď = investujete do seba. Aby bolo jasné, odovzdávam vám 3 mesiace nielen mojich skúseností a vedomostí ale aj mojej pozornosti. Už chápete, že je to ozaj lacné? 

A teraz už vážne nie je na čo čakať...

Postup vašej 3-mesačnej výzvy:

V spoznávacom dotazníku zodpoviete 35 zásadných otázok pre správne nastavenie systému vašej premeny.

Zároveň si vyberiete z databázy 122 potravín len tie, ktoré obľubujete. Z tých bude postavený váš prvý jedálniček na mieru.

Po úspešnom odoslaní spoznávacieho dotazníka vám doručím prvé prémiové video: "5 krokový systém: Ako postupne, bezbolestne a trvalo zmeniť stravovacie návyky". Vďaka tomuto videu budete môcť čerpať absolútne nové informácie o chudnutí už počas toho ako vám budem pripravovať váš prvý jedálniček na mieru.

Prvý mesiac sa budeme sústrediť na zautomatizovanie nových stravovacích návykov. Vaše stravovanie nebude prechádzať obmedzeniami ale príjemnými zmenami, vďaka ktorým budete dosahovať výsledky.

Počas prvých dní sa telo "zbaví" zadržanej prebytočnej vody v podkoží, ktorú spôsobuje zlá životospráva, nedostatočný príjem tekutín, hormonálna nerovnováha a stres.

A začína proces spaľovania tuku.

Po 30.dňoch od vypísania spoznávacieho dotazníka vám bude doručený e-mail, ktorý bude obsahovať zadané údaje spred mesiaca (telesné miery, hmotnosť...) a výzvu na ich aktualizovanie odpoveďou. Zároveň si dohodneme prvý spoločný telefonát, v ktorom budeme rozsiahlo konzultovať všetko dôležité pre vašu premenu.

Na základe dosiahnutých výsledkov bude zostavený druhý jedálniček na mieru, vďaka ktorému sa dostaneme do fázy "Boost Metabolism"

Kým ho však budem pripravovať, doručím vám druhé prémiové video: "Ako urýchliť celý proces a páliť tuky 2x rýchlejšie".

Jednoducho váš metabolizmus začne pracovať na plné obrátky a na vás začne reagovať aj okolie obivuhodnými poznámkami: ,,Vyzeráš dobre, čo so sebou robíš?"

Ale my pokračujeme ďalej... 

Za 60 dní premeny už budete chcieť meniť šatník.

Ale, my pokračujeme.

Dohodneme druhý telefonát a nastavíme tretí jedálniček na mieru, vďaka ktorému "doladíme detaily" vašej premeny a nastavíme systém udržania výsledkov.

Počas prípravy tretieho jedálnička vám zároveň doručím tretie prémiové video: "Ako udržať dosiahnuté výsledky a vybudovať svoj vlastný systém stravovacích návykov".

Počas 3-mesačnej premeny (pri dodržaní všetkých jedálničkov) môžete dosiahnuť zdravého, prirodzeného a trvalého úbytku na hmotnosti: 11 - 16kg

Od dnes za 3 mesiace. Ideme na to?

VSTÚPTE DO 3-MESAČNEJ VÝZVY TERAZ A ZÍSKAJTE

3x jedálniček na mieru (vypracovaný podľa vašich chuťových preferencií)  ................. 141,00€

3 mesiace odbornej pomoci a podpory (dostupnosť výživového poradcu na telefóne a e-mailom)  ................. 90,00€

Krok za krokom ku zdravému životnému štýlu (e-book) ................. SAMOSTATNE NEPREDAJNÉ

Nutričné tabuľky (100+ potravín) s automatickým výpočtom ................. SAMOSTATNE NEPREDAJNÉ

CELKOVÁ HODNOTA:

315,90€ 99,00€

8.130Kč 2.563Kč

NAJČASTEJŠIE OTÁZKY

Ako rýchlo budem chudnúť? 🚀

Pri nastavení výživovej rovnováhy sa začne váš organizmus zbavovať prebytočnej vody. To sú rýchlo zhodené kilá. U niekoho to je 2kg, u iného 5kg u ďalšieho aj 12kg. Záleží na tom, v akom "štádiu" ste. Potom príde na rad skutočné pálenie tuku a to udržujeme v zdravej a dlhodobo udržateľnej rovine 3-5kg za mesiac.

Ako vyzerá jedálniček? 🍲

Denne budete mať 5 jedál. Raňajky, desiata, obed, olovrant a večera. Nemusíte sa báť, nie je to veľa a budete to stíhať aj pri náročnej práci. Ak si pri vypĺňaní vstupného dotazníka vyberiete aj proteín (mliečna bielkovina - existuje aj bezlaktózová aj vegánska verzia), tak vám pripravím aj smoothie možnosti, ktoré si jednoducho dopredu pripravíte a behom pár sekúnd vypijete 🙂
A ozaj, z každého denného jedla budete mať na výber minimálne 5 variant. Takže raňajky (5 a viac možností), desiata (5 a viac možností)... a tak ďalej.

Môžem chudnúť aj keď mám zdravotné problémy? 🤔

Zdravotné problémy sú jasným ukazovateľom toho, že aj vo výžive je niečo špatne. Samozrejme, správne nastavenou stravou nevyliečite všetky diagnózy ale každopádne upravíte zdravotný stav do takej miery aby ste sa cítili lepšie, plnší energie a ZDRAVŠIE. Takže, nie že či môžete... ale v tomto prípade musíte.

Aký bude postup? 🚪

Pri objednávke vyberáte spôsob platby. Ak vyberiete bankový prevod, tak na váš e-mail príde faktúra, ktorú musíte uhradiť. Ak zaplatíte okamžite kartou, tak vám na e-mail po úspešnej úhrade príde adresa na prvý dotazník, ktorý musíte vypísať. Informácie ohľadom vašej práce, zdravotného stavu, stravovacích návykov...

Kedy dostanem prvý jedálniček? 🥇

Po úspešnej úhrade a následnom vypísaní vstupného dotazníka bude váš prvý jedálniček pripravený do 5.pracovných dní.

Ako budú fungovať zvyšné 2 mesiace? 🗓️

Každých 30 dní vám odošlem e-mail s výzvou na obnovenie informácie o hmotnosti a telesných mierach. Potom vždy absolvujeme spoločnú konzultáciu a vypracujem vám nový jedálniček.

Čo ak nebudem niečomu rozumieť? ❓

Nemusíte mať žiadny strach. Odpovede na vaše otázky dostanete vždy takmer okamžite. Môžete mi kedykoľvek zavolať (pon-pia 07:00 - 20:00) alebo NONSTOP písať správy (e-mail, facebook, whatsap, viber, SMS).

Čo ak to nebude fungovať? 😢

Moji klienti sú dôkazom toho, že keď je všetko nastavené správne, tak nemá čo NEfungovať. Ale chápem, že po predošlých pokusoch máte z chudnutia strach. Som si tak istý jedálničkom na mieru, ktorý vám pripravím, že ak po 3-mesačnej spolupráci neschudnete - vrátim vám všetky peniaze.

99€ stoja celé 3 mesiace? 💶

Áno. Jednorazový poplatok 99€ predstavuje celú 3-mesačnú spoluprácu.

,,-12cm dole, čo viac dodať."

Pozrite sa ako vyzerá spoznávací dotazník:

Odkaz na spoznávací dotazník vám bude doručený e-mailom okamžite po prijatí uhradenej objednávky jedálnička na mieru.

Ako EŠTE DNES vstúpiť do 3-mesačnej výzvy?

  • 1
    Zodpovedajte 35 zásadných otázok
  • 2
    Zmerajte sa a postavte na váhu
  • 3
    Vyberte zo 122 potravín svoje obľúbené
  • 4
    Nastavte si konkrétny cieľ na 3 mesiace

3-mesačná výzva s odbornou pomocou a podporou počas celého obdobia

+ BONUSY

315,90€ 99,00€

8.130Kč 2.563Kč

Marián Šaray

osobný & online tréner, výživový poradca
Od roku 2015 do mája 2020 som v rámci výživového poradenstva obslúžil 7 464 ľudí. Okrem iných dôležitých skutočností som zároveň každému svojmu klientovi vďačný. Je skutočnou radosťou, keď denne čítam správy radosti a vďaky za prácu, ktorá ma nielen živí ale zo dňa na deň viac a viac nadchýňa. Preto som sa rozhodol zhrnúť všetky svoje skúsenosti do jediného online programu, ktorý ponúknem ľuďom tak, aby si mohol dovoliť vstúpiť do sály víťazov každý.


Bude mi cťou byť vašim sprievodcom za lepším pôžitkom a kvalitou života.


Ste krôčik od zmeny...

Ďalšie otázky?
V prípade, že máte akékoľvek nezodpovedané otázky, neváhajte ma kontaktovať e-mailom: 3x@spolusmesilnejsi.sk

alebo telefonicky: +421 919 039 111


Na telefóne som dostupný každý pracovný deň od 07:00 do 16:00.

V prípade nedostupnosti zanechajte SMS a ja sa ozvem naspäť.