Tuniakové fašírky – táto chutná pochúťka je viac než len ďalším jedlom na tanieri.
S naším dôrazom na zdravý životný štýl a kvalitné suroviny, sme zložili tento recept s ohľadom na vaše celkové zdravie.
Tuniak vo vlastnej šťave je jedným z hlavných ingrediencií, ktorý prináša do tohto jedla významné množstvo omega-3 mastných kyselín.
Tieto zdravé tuky sú kľúčové pre správne fungovanie srdca a môžu pomôcť znížiť riziko srdečných ochorení.
V recepte nájdete aj syr so 45% obsahom tuku, ktorý poskytuje vašemu telu dôležitý vápnik pre silné kosti a zuby.
Navyše, použitie celých vajec, kukuričných lupienkov, ovsených vločiek a čerstvého cesnaku vytvára výživne bohatú zmes, ktorá poskytuje telu potrebné živiny a vlákninu.
Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?
Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:
Tieto ingrediencie nášho receptu nie sú iba zdravé, ale tiež prispievajú k vytvoreniu lahodnej chuti a jedinečnej textúry.
Okrem toho chceme zdôrazniť, že tento recept bol inšpirovaný našou individuálnou spoluprácou s klientmi v oblasti stravovacích návykov.
Ak ste motivovaní dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a zdravia, ponúkame vám príležitosť začať túto cestu prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.
Na tejto konzultácii vykonáme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a spolu navrhneme individuálny stravovací plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť optimálnu telesnú hmotnosť a zdravie.
Chrumkavé tuniakové fašírky sú viac než len receptom – sú cestou k zdravému a vyváženému stravovaniu.
Preto neváhajte vyskúšať tento jedinečný pokrm a otvorte si cestu k lepšiemu zdraviu a pohode. Vaše telo vám za to určite poďakuje!
Úžasnú inšpiráciu na rýchle recepty môžete nájsť aj v našej FB skupine, kde sa navzájom podporujeme, povzbudzujeme, inšpirujeme a sledujeme. Neváhajte a pridajte sa k nám ešte dnes. Urobiť tak môžete TU.
Tuniakové fašírky – ingrediencie potrebné na prípravu:
- 150g tuniak vo vlastnej šťave
- 30g syr 45%
- 3ks celé vajíčko
- 50g kukuričné lupienky
- 30g ovsené vločky
- 2 strúčiky cesnaku
- soľ
- mleté čierne korenie
- olivový olej na pokvapkanie
Tuniakové fašírky – postup na prípravu:
- V miske roztlačíme tuniaka vidličkou, aby bol jemnejší.
- Pridáme nahrubo nastrúhaný syr, vajíčka a v rozmixované kukuričné lupienky spolu s ovsenými vločkami.
- Zmes na tuniakové fašírky dochutíme pretlačeným cesnakom, soľou a mletých čiernym korením.
- Vytvarujeme fašírky, obalíme ich v rozmixovaných kukuričných lupienkoch a ukladáme na plech jednu vedľa druhej tak, aby sa nedotýkali.
- Tuniakové fašírky pokvapkáme olivovým olejom.
- Vložíme do vyhriatej rúry a na 190 stupňov pečieme cca 15 minút.
- Servírujeme ako snack, obed alebo večeru a pokojne si vychutnajte fašírky aj s domácim dresingom z jogurtu.
