Praženica tak, ako ju nepoznáte: Toto jednoducho musíte ochutnať

Praženica tak, ako ju nepoznáte: Toto jednoducho musíte ochutnať

Praženica – väčšina z nás sa s konzumáciou vajíčok pripravených na spôsob praženice stretla už v detstve. Pýtate sa, čo je na nej také zaujímavé a prečo sme sa rozhodli zaradiť práve praženicu medzi naše recepty? Pretože praženica je takmer každý deň súčasťou nášho jedálnička. Samotná príprava praženice nie je žiadna veda a zvládne ju aj úplný začiatočník. Existuje mnoho spôsob ako...

citáty o cvičení

22x najlepšie citáty o cvičení – Motivuj sa k realizácií cieľa

Citáty o cvičení sú veľmi silná vec, ktorá nás dokáže neskutočne nakopnúť a motivovať k realizácií nášho vysnívaného cieľa. Citáty o cvičení – motivačné citáty ako celok v sebe nesú mocný odkaz niekoľko desiatok až stoviek rokov a tieto silné slová častokrát zatienia i samotného autora. Riadiš sa vo svojom živote múdrym citátom? Často svojim klientom hovorím: „Tréning nekončí, keď si unavený,...

ovocie na chudnutie

Ktoré ovocie je najlepšie na chudnutie? Tento článok vám odhalí pravdu

Predtým, než si detailne vysvetlíme, ktoré ovocie je najlepšie na chudnutie a ako ho správne použiť v jedálničku, je dôležité pochopiť čo ovocie vlastne je, ako sa v našom tele chová a ako to môžeme využiť vo svoj prospech. Častokrát na začiatku spolupráce s klientmi konzultujeme tie isté otázky:   “Ako je možné, že môžem ovocie aj večer?” “To naozaj môžem zjesť...

zemiaky plnené bryndzou

Zemiaky plnené bryndzou/zapečené šampiňóny: Tomuto naozaj neodoláš!

Musíme sa priznať, že doteraz sme nenašli lepší recept na zemiaky plnené bryndzou/zapečené šampiňóny, ktorý by viac oživil náš jedálniček ako je tento. Radi experimentujete, vymýšľate a recepty tvoríte podľa seba? To aj my a preto vám dnes prinášame tento kulinársky skvost receptu 2v1 priamo od nás z kuchyne. Podmienka dnešného obeda bola jasná – použiť bryndzu, šampiňóny, zemiaky pretože...

lavaš zdravý chlieb

Lavaš zdravý chlieb – snack, ktorý ti pri pozeraní Netflixu nesmie chýbať

Poznáte Lavaš zdravý chlieb? Už ste o ňom počuli? Je to zdravý, ľahký, chutný chlieb, ktorý nie je z kysnutého cesta a tvarom pripomína tortillu. Lavaš zdravý chlieb je pripravovaný ručne podľa starého rodinného receptu, ktorý pochádza až z Arménska. Lavaš zdravý chlieb je vhodný naozaj pre každého, preto ho vyrábajú aj bezlepkový, špaldový, škoricový, celozrnný, pšeničný… Jeho vôňa...

chudni zdravo

Chudni zdravo, lacno – MÝTUS: „Zdravé stravovanie je finančne náročné.“

Chudni zdravo a pritom šetri! Zdá sa ti to nemožné? Často nás kontaktujú klienti s prosbou, že by chceli chudnúť a zdravo sa stravovať. Ako faktory, ktoré sú proti nim označujú pracovné vyťaženie, veľa rodinných povinností, nedostatok času na seba samého a taktiež nedostatok financií. Tu sa na chvíľu zastavíme, dobre? Kedy naposledy ste navštívili reštauráciu alebo si objednali denné menu?...

fit lievance s proteínom

Fit lievance s proteínom: čokoládovo-kokosový sen

Fit lievance s proteínom sú výbornou alternatívou raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, či večere. Radi maškrtíte? Čo poviete na to, že sme si pre vás opäť pripravili sladký recept? Lievance zaženú vašu chuť na sladké a pritom budú tvoriť súčasť vášho stravovacieho plánu. Čo napríklad také víkendové ráno a raňajky do postele? Fit lievance s proteínom sú rýchlou, zdravou a chutnou voľbou výživných raňajok....

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Manuál pre páry? Fungovanie vo dvojici? Chýba vám motivácia? Neviete ako začať? Máte s partnerom podobné záujmy a koníčky, ale neviete sa zosúladiť poprípade jeden druhého nakopnúť? Nemáte čas? Výhovorky. Začnime preto pekne od začiatku. Máte nejaké to kilečko navyše alebo sa len chcete cítiť lepšie vo svojom tele? Chceli by ste, aby váš partner/partnerka spolu s vami...

Alternatíva, keď chceš zhrešiť bez výčitiek - Zdravý "vyprážaný" syr

Alternatíva, keď chceš zhrešiť bez výčitiek – Zdravý „vyprážaný“ syr

Máte chuť zhrešiť zdravo? Zdravý „vyprážaný“ syr je výborným riešením, ak vás prepadajú chute na niečo hriešne. Počítate kroky, chodíte si pravidelne zacvičiť, striktne sa držíte nastaveného stravovacieho plánu, no občas neviete nezdravým jedlám odolať? Veľmi dobre vieme o čom hovoríte a preto máme pre vás riešenie! Zdravý „vyprážaný“ syr je recept, ktorý sme vymysleli v situácií, kedy sme...

Omega 3 mastné kyseliny - Toto ste o nich určite nevedeli

Omega 3 mastné kyseliny – Toto ste o nich určite nevedeli!

Sú v dostatočnom množstve prítomné omega 3 mastné kyseliny v potravinách, ktoré konzumujeme? Koľkí z vás sa zhrozia, keď spomenieme slovíčko „tuk“? Mnohí, že? A viete, že existujú aj „dobré“ tuky, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie? Telo si ich bohužiaľ nedokáže samo vytvoriť a preto by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička. Ako sme si už povedali – Omega...