Fit lievance s proteínom: čokoládovo-kokosový sen

254x

Fit lievance s proteínom sú výbornou alternatívou raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, či večere.

fit lievance s proteínom

Radi maškrtíte? Čo poviete na to, že sme si pre vás opäť pripravili sladký recept? Lievance zaženú vašu chuť na sladké a pritom budú tvoriť súčasť vášho stravovacieho plánu.

Čo napríklad také víkendové ráno a raňajky do postele?

Fit lievance s proteínom sú rýchlou, zdravou a chutnou voľbou výživných raňajok. Na ich prípravu sme použili suroviny, ktoré má zdravo stravujúci sa človek vždy doma.

Podobne ako zdravé palacinky patria k našim obľúbeným maškrtám, keď máme hriešne chute.

Sú jemné, nadýchané, vláčne, s vysokou dávkou bielkovín. Z uvedených surovín sme pripravili cca 22 kusov stredne veľkých lievancov.

Vďaka čokoládovému proteínu a kakaovému prášku si milovníci sladkostí prídu na svoje. Ku konzumácií nám samozrejme nesmela chýbať ani poriadna dávka čerstvého ovocia a to vo forme malín a jahôd.

FIT Recepty sú inšpirované jedlami z jedálničkov klientov.

Kliknite sem a získajte svoj jedálniček na mieru

Upustite uzdu svojej fantázií a pripravte si lievance s proteínom podľa svojej chuti. Recept vám poskytuje možnosť zvoliť si obľúbenú príchuť proteínu.

Fit lievance s proteínom – ingrediencie potrebné na prípravu:

  • 260g kefíru (Pilos 1,1% tuku)
  • 2ks vajce
  • soľ
  • 35g proteín
  • 5g kakaový prášok
  • štipka prášku do pečiva
  • 60g strúhaný kokos
  • 100g mandľová múka
  • 20g horká čokoláda 70+%
  • 50g hladká špaldová múka
  • 25g plnotučné mlieko
  • 140g grécky jogurt

Tvarohovo-ovocná plnka:

  • 250g plnotučný roztierateľný tvaroh
  • 150g maliny
  • 150g jahody
  • 6g med

Predtým, než budete čítať ďalej, vyzdvihnite si svoj darček 🎁

Overený, bezpečný a prirodzený

SPÔSOB CHUDNUTIA,

ktorý funguje každému...

(...schudnete ľahko a dokonca si to budete ešte aj užívať!)

Fit lievance s proteínom – postup na prípravu:

  1. Do misky si pripravíme, proteín, kakaový prášok, strúhaný kokos, mandľovú múku, špaldovú múku a štipku prášku do pečiva.
  2. Primiešame kefír, plnotučné mlieko a grécky jogurt.
  3. Oddelíme bielka a spolu so soľou z nich vyšľaháme tuhý sneh.
  4. Opatrne vmiešame do proteínovej zmesi žĺtka a vyšľahaný sneh.
  5. Na záver pridáme nalámanú čokoládu.

Tvarohovo – ovocná plnka:

  1. Pomocou tyčového mixéru rozmixujeme ľubovoľné množstvo čerstvých jahôd a malín.
  2. Podľa potreby pridáme med (erythritol/stéviu, môžete zvoliť aj proteín).

Fit proteínové lievance naplníme plnkou a čerstvým ovocím. Podávame posypané strúhaným kokosom, poliate zero sirupom a ozdobené lístkami čerstvej medovky.

banner
nvz1