Fit tvarohové guľky – Ako správne pracovať s jedálničkom?

786x

Fit tvarohové guľky sú dôkazom toho, že dodržiavanie stravovacieho plánu nie je žiadnym obmedzením.

Tento recept sa totižto skladá iba z potravín, ktoré používame pri tvorbe jedálničkov pre klientov.

Keďže sa sami stravujeme podľa nastaveného stravovacieho plánu, snažili sme sa vymyslieť recept, ktorý nám bude do jedálnička výborne zapadať. Fit tvarohové guľky splnili naše požiadavky „sladkého“ a sýteho obeda.

fit tvarohové guľky

Fit tvarohové guľky v sebe skrývajú aj malé prekvapenie a to čerstvé jahody.

No uznajte, čo viac si môžete priať?

Náročnosť prípravy je minimálna a dovoľujeme si tvrdiť, že tento recept zvládne pripraviť aj začiatočník.

Voľba ovocia a ingrediencií je ľubovoľná, preto sa nebojte použiť slivky, marhule či maliny.

Upustite uzdu svojej fantázií a pripravte si obed ako z reštaurácie!

Kto tvrdí, že dodržiavanie jedálnička je nuda a stále musíte jesť tie isté potraviny dokola ešte neobjavil tento perfektný recept!

FIT Recepty sú inšpirované jedlami z jedálničkov klientov.

KLIKNITE SEM A ZÍSKAJTE SVOJ JEDÁLNIČEK NA MIERU

Fit tvarohové guľky – ingrediencie potrebné na prípravu:

ingrediencie
Z použitých ingrediencií sme pripravili 13ks tvarohových guličiek.
  • 225g čerstvé jahody
  • 500g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
  • 90g detská krupica
  • 90g špaldová krupica
  • 2ks celé vajíčko
  • 15g sladidlo Erythritol
  • 10g proteín (zvolili sme príchuť biela čokoláda)
  • 10g včelí med

Poleva:

  • 140g biely neochutený grécky jogurt
  • 35g nízkotučný hrudkovitý tvaroh
  • 20g proteín (biela čokoláda)
  • 10g strúhaný kokos
  • 150g mrazené jahody

Predtým, než budete čítať ďalej, vyzdvihnite si svoj darček 🎁

Overený, bezpečný a prirodzený

SPÔSOB CHUDNUTIA,

ktorý funguje každému...

(...schudnete ľahko a dokonca si to budete ešte aj užívať!)

Postup na prípravu:

  1. Čerstvé jahody umyjeme v studenej vode a očistíme.
  2. V nádobe zmiešame sypké ingrediencie – detskú krupicu, špaldovú krupicu, Erythritol a proteín.
  3. Pridáme vajíčka a tvaroh.
  4. Rukou spracujeme na cesto a dochutíme medom.
  5. Vezmeme kúsok zo spracovaného cesta, vytvarujeme guličku (veľkosť golfovej loptičky) a do stredu vtlačíme čerstvú jahodu.
  6. Následne spracujeme guľôčku tak, aby sa jahoda skrývala vo vnútri a cesto sa nám počas varenia neroztvorilo.
  7. Guličky opatrne ponárame jednu po druhej do hrnca s vriacou vodou.
  8. Po vyplávaní guličiek na povrch ich opatrne polievkovou lyžicou vyberieme.
  9. Polevu pripravíme v malom hrnčeku, kde si ako prvé rozmrazíme jahody.
  10. Rozmrazené jahody následne rozmixujeme tyčovým mixérom.
  11. Do zmesi rozmixovaných jahôd pridáme tvaroh, proteín, strúhaný kokos a na záver grécky jogurt.
  12. Tvarohové guličky polejeme jahodovou polevou a servírujeme.
banner
nvz1