Ak hľadáte zdravý a chutný dezert, ktorý vám pomôže udržať sa vo forme, proteínová zmrzlina je presne to, čo potrebujete.
Tento recept na proteínovú zmrzlinu je nielen lahodný, ale aj plný výživných ingrediencií, ktoré podporia vaše zdravie a fitness ciele.
Proteínová zmrzlina je ideálna pre tých, ktorí chcú obmedziť sacharidy a zároveň si dopriať niečo sladké a osviežujúce.
Hlavnou zložkou tejto proteínovej zmrzliny je plnotučný tvaroh, ktorý je bohatý na bielkoviny a vápnik, čo je skvelé pre vaše kosti a svaly.
Ďalšou dôležitou ingredienciou je čokoládový proteín, ktorý dodá zmrzline nielen chuť, ale aj potrebné bielkoviny na regeneráciu svalov po tréningu.
Arašidové maslo a vlašské orechy pridávajú zdravé tuky a vlákninu, ktoré podporujú zdravie srdca a udržujú vás dlhšie sýtymi.
Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?
Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:
Horká čokoláda s obsahom kakaa 70% a viac je plná antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a podporujú celkové zdravie.
Tento recept na proteínovú zmrzlinu bol inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak máte záujem o individuálnu spoluprácu, môžete sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu, kde urobíme hĺbkovú analýzu vašich doterajších stravovacích návykov a navrhneme najlepší postup chudnutia.
Proteínová zmrzlina je len jedným z mnohých zdravých a chutných jedál, ktoré vám môžeme ponúknuť.
Nech už ste športovec, ktorý hľadá spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín, alebo jednoducho niekto, kto chce vyskúšať niečo nové a zdravé, proteínová zmrzlina je skvelou voľbou.
Vyskúšajte tento recept a objavte, ako môže byť proteínová zmrzlina nielen zdravá, ale aj neuveriteľne chutná.
Proteínová zmrzlina je vhodná aj pre ľudí, ktorí majú nastavené stravovanie na ketózu, pretože obsahuje bielkoviny a tuky.
Ak sa vo vašom jedálničku v určitej časti dňa nenachádzajú sacharidy, v tom prípade si túto zmrzlinu môžete vychutnať bez akýchkoľvek výčitiek.
Ak sa rozhodnete tento skvelý recept vyskúšať, neváhajte sa oň podeliť aj v našej FIT komunite.
Proteínová zmrzlina – Ingrediencie potrebné na prípravu:
- 150g plnotučný tvaroh
- 20g proteín (ja som použila čokoládový)
- 10g arašidové maslo
- 10g vlašské orechy
- 10g horká čokoláda 70+%
Proteínová zmrzlina – Postup na prípravu:
- V miske si zmiešame plknotučný tvaroh spolu s čokoládovým proteínom.
- Pridáme arašidové maslo, vlašské orechy a tiež nasekanú horkú čokoládu.
- Ingrediencie poriadne premiešame, aby sa chute spojili.
- Proteínovú zmrzlinu vložíme do misky, ktorá je mrazuvzdorná a vložíme ju minimálne na 1 hodinu až dve do mrazničky.
- Po stuhnutí necháme zmrzlinu pri izbovej teplote pár minút postáť, aby sa nám lepšie naberala a servírovala.
Toto jesť a chudnúť?👇
