Sú light potraviny správnou cestou? Je vhodné zaradiť ich do jedálnička?

1055x

Tvoria light potraviny väčšiu časť tvojho nákupného košíka? Chutia ti viac alebo ich kupuješ len preto, že je to teraz „IN“?

Najnaivnejšia cesta ako schudnúť: prestaň jesť pečivo, začni si kupovať light produkty a zakáž si jesť po 18:00. Všetko sú to chyby!

Pravda je jednoduchá – odporúčam Ti kúpiť si radšej plnotučné mlieko ako nízkotučné.

Prečo je plnotučné mlieko lepšie?

Tukové a sacharidové zdroje tvoria chuť, po ktorej bažíš a tvoria energetickú zložku potravy.

Vyhýbať sa tukom a sacharidom nie je správna cesta ako schudnúť!

Ale…

Ak výrobku uberieš množstvo tuku = znížiš jeho chuť.

Aby sme získali chuť naspäť… pridáme cukor.

A naopak…

Ak znížiš podiel cukru (napríklad “proteínová” tyčinka Snickers), musíš zvýšiť podiel tuku aby sme získali naspäť skvelú chuť. V tých naozaj kvalitných je chuť nahradená umelým sladidlom.

Čo to znamená? No treba si uvedomiť: 1g sacharidu = 4 kalórie, 1g tuku = 9 kalórií… Keď v tyčinke so zníženým podielom cukru pridajú rovnaké množstvo tuku… Napríklad – ak mala tyčinka predtým 20g cukru, tak z nej ubrali 80 kalórií. Pridali 20g tuku z iného zdroja (napr. nejaký palmový tuk, to majú radi…), tak v konečnom dôsledku tyčinke pridali 180 kalórií. Ok?

Ktorá potravina môže byť označená light? -> čítaj etiketu!

Používanie nápisov light a podobných nie je Slovenskou legislatívou nijako limitované a tak častokrát si kúpiš produkt, v ktorom je stále veľa jednoduchého cukru a zároveň aj nechceného tuku s domnienkou, že kupuješ zdravú potravinu.

Predtým, než budete čítať ďalej, vyzdvihnite si svoj darček 🎁

Overený, bezpečný a prirodzený

SPÔSOB CHUDNUTIA,

ktorý funguje každému...

(...schudnete ľahko a dokonca si to budete ešte aj užívať!)

Light potraviny – Ako ich rozpoznať?

Nekupuj podľa obalu, ale vždy otoč produkt a prečítaj si informácie, ktoré sú napísané medzi nutričnými hodnotami.

Pozri sa, z čoho sa skladajú Tvoje obľúbené pomazánky, tvarohy, jogurty, “fitness” ovsené vločky.

Každý kto to skúsil už vie, že chudnutie pomocou light potravín nefunguje. Ak áno, tak len krátkodobo a vráti sa Ti naspäť raz toľko, keď zmeníš svoju stravu naspäť.

Dôležité je vymyslieť systém, ktorý dokážeš dodržovať dlhodobo a príjemným spôsobom dosahovať skutočné výsledky.

Bežnou logikou ľudí, ktorí nemajú veľké znalosti v oblasti zdravej výživy je, že ak chcú schudnúť, musia prestať jesť sladké, obmedziť pečivo atď. V skutočnosti to tak však nefunguje. Mám klientov, ktorým som komponoval do jedálnička každodenný obed z reštaurácie alebo 1 plechovku RedBullu. Na ich žiadosť, samozrejme.

Dôležité je nájsť cestu, ktorá bude nielen funkčná, ale aj príjemná.

banner
nvz1