ako schudnut

Články pre štítok ako schudnut
jojo efekt

Jojo efekt – Ako si udržať hmotnosť?

Približne 80% ľudí, ktorým sa podarí schudnúť, priberú naspäť. Všeobecne zaužívaný pojem: jojo efekt. Ako zapadnúť medzi zvyšných 20% ľudí, udržať si dosiahnutú hmotnosť a to bez obmedzovania, trápenia a zbytočného strachu z jedla? Obezita a nadváha sa stali svetovou epidémiou, ktorá podľa WHO v roku 2016 postihovala viac ako 1,9 miliardy dospelých a 340 miliónov detí. (1) Aj keď sa...