Značka: jedálniček

fit pizza z tvarohu

Fit pizza z tvarohu – priprav si za pár minút pizzu plnú kvalitných bielkovín

Fit pizza z tvarohu je podľa mňa tá najlepšia vec, akú sme v oblasti zdravého stravovania mohli vyskúšať. I keď ja osobne patrím k veľkým kritikom, čo sa zdravého stravovania týka a som názoru, že jedlo, ktoré je zdravé nemusí byť automaticky aj chutné. Preto sa vždy snažím pri príprave receptu zamerať nielen na vizuálnu stránku receptu, ale najmä na chuť....

zeleninová diéta

Zeleninová diéta? 4 pravdy o zelenine, ktoré musíte vedieť…

Poznáte pojem zeleninová diéta? Prečo by mala zelenina tvoriť súčasť každého stravovacieho plánu? Sme zástancami presvedčenia, že klienti majú od nás odchádzať nielen krajší, ale aj múdrejší. A to je dôvod, prečo sa budeme venovať aj takej klišé téme ako je zelenina. Aby ste pochopili dôležitosť zeleniny v strave, spomenieme 3 vedecké štúdie. Prvá uvádza, že...

vegetariánske fašírky

Vegetariánske fašírky – vyvážená strava je sen každého vegetariána

Vegetariánske fašírky sú výbornou voľbou chutného, zdravého a vyváženého obeda nielen pre vegetariánov. Obľúbia si ich aj tí, ktorí nemajú potrebu denno-denne konzumovať mäso. Ťažko povedať, či sa naša populácia skladá prevažne z vegetariánov, ktorí majú isté presvedčenie, kvôli ktorému sa rozhodli vyradiť mäsové výrobky zo svojho jedálnička. Alebo hovoríme o „trende“ nejesť mäso, ktorý sa vyskytuje čoraz...

čo jesť keď chcem schudnúť

10 otázok a odpovedí: Čo jesť, keď chcem schudnúť

„Čo jesť, keď chcem schudnúť?“ Čo všetko potrebujete vedieť, ak ste sa vydali na cestu za zdravým životným štýlom a redukciou svojej váhy? Ako vyzerajú nami vypracované jedálničky, čo všetko zdravé stravovanie zahŕňa? Na aké zásady nesmieme počas cesty za vysnívaným cieľom zabúdať? Veľmi sa tešíme, že nás denno – denne zahŕňate kopou otázok ohľadom jedálničkov, spolupráce, zdravého stravovania....

pečivo bez kysnutia

Toto domáce pečivo bez kysnutia vám doslova vyrazí dych

Domáce pečivo bez kysnutia je u mnohých veľmi obľúbené. Ktorý recept patrí medzi tie najlepšie? Nie je to tak dávno, čo sme sa s vami podelili o recept na výborný domáci špaldový chlieb, ktorý je každodennou súčasťou nášho jedálnička. Mnohí z vás receptík skúšali, zdieľali ho svojimi blízkymi, či spolu s nami prostredníctvom fotografií. Veľmi sa z úspechu, ktorý zožal práve recept...

fit lievance s proteínom

Fit lievance s proteínom: čokoládovo-kokosový sen

Fit lievance s proteínom sú výbornou alternatívou raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, či večere. Radi maškrtíte? Čo poviete na to, že sme si pre vás opäť pripravili sladký recept? Lievance zaženú vašu chuť na sladké a pritom budú tvoriť súčasť vášho stravovacieho plánu. Čo napríklad také víkendové ráno a raňajky do postele? Fit lievance s proteínom sú rýchlou, zdravou a chutnou voľbou výživných raňajok....

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Manuál pre páry? Fungovanie vo dvojici? Chýba vám motivácia? Neviete ako začať? Máte s partnerom podobné záujmy a koníčky, ale neviete sa zosúladiť poprípade jeden druhého nakopnúť? Nemáte čas? Výhovorky. Začnime preto pekne od začiatku. Máte nejaké to kilečko navyše alebo sa len chcete cítiť lepšie vo svojom tele? Chceli by ste, aby váš partner/partnerka spolu s vami...

Alternatíva, keď chceš zhrešiť bez výčitiek - Zdravý "vyprážaný" syr

Alternatíva, keď chceš zhrešiť bez výčitiek – Zdravý „vyprážaný“ syr

Máte chuť zhrešiť zdravo? Zdravý „vyprážaný“ syr je výborným riešením, ak vás prepadajú chute na niečo hriešne. Počítate kroky, chodíte si pravidelne zacvičiť, striktne sa držíte nastaveného stravovacieho plánu, no občas neviete nezdravým jedlám odolať? Veľmi dobre vieme o čom hovoríte a preto máme pre vás riešenie! Zdravý „vyprážaný“ syr je recept, ktorý sme vymysleli v situácií, kedy sme...

najlepšia slanina

Najlepšia slanina pri chudnutí? Patrí slanina k zakázaným potravinám?

Najlepšia slanina pri chudnutí? Patrí slanina k zakázaným potravinám? Už určite viete, že rozdeľovať potraviny na dobré a zlé nie je absolútne správnym postojom. Keď sa však začneme baviť o konkrétnych potravinách. Čo mi odpoviete, keď vám odporučím, aby ste do svojho jedálnička zaradili potraviny ako sú napríklad masť, vajíčka, a iné tučné jedlá… napr. slanina.  Pošlete ma do zadku alebo budete...

neustály hlad

Neustály hlad: Zohrávajú emócie dôležitú rolu v procese chudnutia?

Neustály hlad? Konzumácia potravy je nevyhnutnou pre ľudský život. Funkčný organizmus človeka je spojením tisícov procesov, ktoré sa v tele pravidelne dejú. Pokiaľ v tomto systéme nie je dostatok energie na vykonávanie všetkých nutných procesov, telo vyšle signál. Hlad. Hladom môžeme rozumieť aj určitú bariéru chudnutia. Tá rozdeľuje ľudí na tých, ktorí dokážu dosiahnuť svoj vytúžený cieľ a tých, ktorí...