Značka: motivácia

čo robiť v karanténe

Čo robiť v karanténe, aby sa na vás „nelepili“ kilogramy navyše?

Čo robiť v karanténe? Nebolo to tak dávno, čo sme si denno-denne kládli otázku „Ako využijeme voľný čas?“ A máme to tu opäť… Situácia na Slovensku sa opäť zhoršuje. Sme doma, opäť mimo pracovného režimu, obchody sa zatvárajú a o návšteve fitness centra môžeme iba snívať. Svet okolo nás je plný obmedzení a zákazov a to do veľkej miery ovplyvňuje naše...

jedálniček na chudnutie

„Mala som pocit, že sa nedá jesť a chudnúť zároveň.“ – Ako zmenil Zuzane jedálniček na chudnutie život?

Jedálniček na chudnutie zmenil život nejednému nášmu klientovi/klientke. Prinášame vám exkluzívny rozhovor s klientkou Zuzanou, ktorá aj po všetkých márnych pokusoch schudnúť nehodila flintu do žita a rozhodla sa nás kontaktovať s veľkou prosbou o pomoc. Počas prvej konzultácie sme si vypočuli jej dlhý príbeh plný sklamaní a nepodarených pokusov. Táto žena mala za sebou veľmi veľa diét, no nestrácala odhodlanie a vieru, že sa...

citáty o cvičení

22x najlepšie citáty o cvičení – Motivuj sa k realizácií cieľa

Citáty o cvičení sú veľmi silná vec, ktorá nás dokáže neskutočne nakopnúť a motivovať k realizácií nášho vysnívaného cieľa. Citáty o cvičení – motivačné citáty ako celok v sebe nesú mocný odkaz niekoľko desiatok až stoviek rokov a tieto silné slová častokrát zatienia i samotného autora. Riadiš sa vo svojom živote múdrym citátom? Často svojim klientom hovorím: „Tréning nekončí, keď si unavený,...

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Manuál pre páry? Fungovanie vo dvojici? Chýba vám motivácia? Neviete ako začať? Máte s partnerom podobné záujmy a koníčky, ale neviete sa zosúladiť poprípade jeden druhého nakopnúť? Nemáte čas? Výhovorky. Začnime preto pekne od začiatku. Máte nejaké to kilečko navyše alebo sa len chcete cítiť lepšie vo svojom tele? Chceli by ste, aby váš partner/partnerka spolu s vami...

ako začať s chudnutím

Neviete ako začať s chudnutím – 10 spôsobov motivácie

Neviete ako začať s chudnutím, pretože sa neustále motáte v bludnom kruhu? Viete, čo chcete, viete ako na to, ale neviete sa dokopať k realizácií? Už ste to skúšali niekoľkokrát, ale nikdy vám to nevyšlo? Chýba Vám motivácia a odhodlanie? Nebojte sa, tiež to poznáme. Nie každý deň vykročíme tou správnou nohou a musíme samých seba prehovárať, aby sme vôbec...

motivacia

5 spôsobov ako sa motivovať k realizácií cieľov

Je úplne normálne, že častokrát nám dlhší čas zaberie spôsob ako sa vôbec motivovať k práci ako samotná práca. Existuje však mnoho spôsobov, ktoré dokážu nakopnúť viac ako tri kávy po sebe. 1. Naplánujte si deň Keď úlohy na vás zízajú bez akejkoľvek štruktúry, je to jeden veľký chaos a môže sa zdať, že je ich neskutočná hromada. Time...

myšlienky na zamyslenie

10x citáty a myšlienky na zamyslenie, ktoré by ste mali určite poznať

Všetci poznáme rôzne citáty a rôzne myšlienky na zamyslenie, no berieme ich v tejto dobe bullshitov ešte stále vážne? Pravdou je, že negatívne myšlienky vám pozitívny život neprinesú. Pravdou je, že to, čomu venujeme svoju mentálnu pozornosť, to v našom živote silnie. Tento článok nebude ďalším premotivovaným zbieračom lajkov. Práve naopak. ukáže vám (ne)príjemnú pravdu. Myšlienky na zamyslenie: 1. To,...

ako byť úspešný v živote

Ako byť úspešný v živote a dosahovať stanovené ciele?

Nie, toto nebude žiaden univerzálny návod typu: ,,Ako byť úspešný v živote – Rob týchto 5 vecí každý deň.“ To je bullshit. Pozrime sa na úspech trocha reálnejším pohľadom. S každým novým klientom konzultujem nielen jeho zdravotný stav, hmotnosť, telesné miery, stravovacie návyky… ale aj tú najdôležitejšiu časť: CIEĽ. Každý z nás by chcel dosiahnuť úspech v oblasti, do ktorej...

cvičenie

Cvičenie doma/vo fitku: Aký je medzi nimi zásadný rozdiel?

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. To je jedno, či praktizuješ cvičenie doma alebo vo fitku.