zdravýživotnýštýl

Články pre štítok zdravýživotnýštýl
pečivo bez kysnutia

Toto domáce pečivo bez kysnutia vám doslova vyrazí dych

Domáce pečivo bez kysnutia je u mnohých veľmi obľúbené. Ktorý recept patrí medzi tie najlepšie? Nie je to tak dávno, čo sme sa s vami podelili o recept na výborný domáci špaldový chlieb, ktorý je každodennou súčasťou nášho jedálnička. Mnohí z vás receptík skúšali, zdieľali ho svojimi blízkymi, či spolu s nami prostredníctvom fotografií. Veľmi sa z úspechu, ktorý zožal práve recept...

fit lievance s proteínom

Fit lievance s proteínom: čokoládovo-kokosový sen

Fit lievance s proteínom sú výbornou alternatívou raňajok, desiaty, obedu, olovrantu, či večere. Radi maškrtíte? Čo poviete na to, že sme si pre vás opäť pripravili sladký recept? Lievance zaženú vašu chuť na sladké a pritom budú tvoriť súčasť vášho stravovacieho plánu. Čo napríklad také víkendové ráno a raňajky do postele? Fit lievance s proteínom sú rýchlou, zdravou a chutnou voľbou výživných raňajok....

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Manuál pre páry? Fungovanie vo dvojici? Chýba vám motivácia? Neviete ako začať? Máte s partnerom podobné záujmy a koníčky, ale neviete sa zosúladiť poprípade jeden druhého nakopnúť? Nemáte čas? Výhovorky. Začnime preto pekne od začiatku. Máte nejaké to kilečko navyše alebo sa len chcete cítiť lepšie vo svojom tele? Chceli by ste, aby váš partner/partnerka spolu s vami...

Omega 3 mastné kyseliny - Toto ste o nich určite nevedeli

Omega 3 mastné kyseliny – Toto ste o nich určite nevedeli!

Sú v dostatočnom množstve prítomné omega 3 mastné kyseliny v potravinách, ktoré konzumujeme? Koľkí z vás sa zhrozia, keď spomenieme slovíčko „tuk“? Mnohí, že? A viete, že existujú aj „dobré“ tuky, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie? Telo si ich bohužiaľ nedokáže samo vytvoriť a preto by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička. Ako sme si už povedali – Omega...

ako začať s chudnutím

Neviete ako začať s chudnutím – 10 spôsobov motivácie

Neviete ako začať s chudnutím, pretože sa neustále motáte v bludnom kruhu? Viete, čo chcete, viete ako na to, ale neviete sa dokopať k realizácií? Už ste to skúšali niekoľkokrát, ale nikdy vám to nevyšlo? Chýba Vám motivácia a odhodlanie? Nebojte sa, tiež to poznáme. Nie každý deň vykročíme tou správnou nohou a musíme samých seba prehovárať, aby sme vôbec...

chudnutie

Ako rýchlo a efektívne schudnúť? Moja hmotnosť stále klesá a stúpa

Ako rýchlo a efektívne schudnúť? Každodenná kontrola hmotnosti je častou „chorobou“ mnohých ľudí, ktorí sa snažia redukovať svoju váhu. Držíš diétu a váha ti ukazuje hmotnosť o 200 gramov viac ako včera? Ako je to možné? Snažím sa svojich klientov naučiť (ešte predtým ako dostanú svoj prvý jedálniček), aby ich hmotnosť nebola jediným sledovaným údajom. Je tu totiž...

Kvalitný spánok: Je naozaj tak dôležitý pre zdravý životný štýl?

Kvalitný spánok: Je naozaj tak dôležitý pre zdravý životný štýl?

Ak nemáš poňatia o tom, čo je kvalitný spánok aj napriek tomu, že žiješ fyzicky aktívnym životným štýlom a dodržuješ správnu výživu, niečo tu nie je v poriadku…

Ako zahnať chuť na sladké či slané: Čo sa ti organizmus snaží povedať?

Ako zahnať chuť na sladké či slané: Čo sa ti organizmus snaží povedať?

Určite to poznáš. Takmer nekontrolovateľné nutkanie zjesť niečo, čo Tvojmu stravovaciemu režimu zrovna nevyhovuje ale Tvoja hlava tvrdí, že to vyslovene potrebuješ. Napríklad chuť na sladké či slané…

Bazálny metabolizmus: Najdôležitejšie číslo chudnutia?

Bazálny metabolizmus: Najdôležitejšie číslo chudnutia?

Človek, ktorý si nastavuje jedálniček bez toho, aby poznal svoj bazálny metabolizmus … je ako robotník, ktorý prišiel kopať základy vidličkou.

Sú light potraviny správnou cestou? Je vhodné zaradiť ich do jedálnička?

Sú light potraviny správnou cestou? Je vhodné zaradiť ich do jedálnička?

Tvoria light potraviny väčšiu časť tvojho nákupného košíka? Chutia ti viac alebo ich kupuješ len preto, že je to teraz „IN“? Najnaivnejšia cesta ako schudnúť: prestaň jesť pečivo, začni si kupovať light produkty a zakáž si jesť po 18:00. Všetko sú to chyby!