60% ľudí nevie správne čítať nutričné hodnoty: Patríte medzi nich?
V dnešnej dobe, keď sa na nás z každej strany valia informácie o rôznych diétach a spôsoboch stravovania, je dôležité vedieť, čo skutočne konzumujeme. Vedieť…
Ako analyzovať svoje chudnutie pred a po? Odhaľte silu evidencie
Každý z nás pozná tie slávne fotky “chudnutie pred a po”, ktoré nám ukazujú neuveriteľné premeny ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť svoje vytúžené ciele. V…
Objavte tajomstvo, ako si vybudovať zdravé stravovacie návyky a zmeniť svoj život
Správne stravovacie návyky sú základným pilierom nášho celkového zdravia a nevyhnutným predpokladom pre dosiahnutie našich fitness cieľov. Či už túžite schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo…
Ako na chudnutie bez jojo efektu: 6 kľúčových krokov
Chudnutie bez jojo efektu je niečo, čo ti môže zmeniť život k lepšiemu. Jojo efekt je cyklus, pri ktorom človek rýchlo schudne a následne rýchlo…
Jednoduchý trik, ako odolať večernému prejedaniu sa
Večerné prejedanie sa je problém, s ktorým zápasí nejeden z nás, najmä ak sa snažíme držať diétu alebo zdravo stravovať. Často sa prejedáme večer práve…
7 signálov, že Vaše stravovacie návyky potrebujú zmenu
Spoločne sa pozrieme na 7 signálov, ktoré naznačujú, že Vaše stravovacie návyky volajú po zmene. 🍽️ Ak sa v niektorých nájdete, nebojte sa, nie ste…
Nenechajte sa oklamať: Jediná účinná diéta bez hladovania
Diéta bez hladovania je kľúčom k dosiahnutiu trvalých výsledkov vo Vašom chudnutí. 🔑 Zabudnite na neustále skúšanie nových diét, ktoré sú založené na prísnych zákazoch…
3 najväčšie mýty: Ako sa stravovať pri chudnutí?
Viete, že až 95% ľudí, ktorí sa pokúšajú schudnúť, vlastne v skutočnosti netušia, ako sa stravovať pri chudnutí? 😲 Prečo je to tak? Odpoveď je…
2 najlepšie spôsoby, ako vypočítať kalorický deficit
Veľa ľudí sa púšťa do extrémne nízkych kalorických príjmov v snahe čo najrýchlejšie schudnúť. Takýto prístup však vedie iba k krátkodobým výsledkom a v konečnom…
Čo jesť pri diéte? Má strach z “nezdravých” potravín zmysel?
Jedlo by malo byť zdrojom potešenia a vitality, no pre mnohých z nás sa premenilo na prameň úzkosti, strachu a nekonečného hľadania návodov čo jesť…
Ako schudnúť bez diéty a konečne dosiahnuť trvalé chudnutie?
Ľudská psychika je zázračná a zložitá zároveň. Keď nám niečo zakážu, často to chceme ešte viac. Náš mozog si vytvára obraz zakázaného ovocia, ktoré je…
Kalorický deficit – V čom je pre chudnutie kľúčový?
Kalorický deficit. Spomínaná fráza v každom článku, v každej rade o chudnutí. Alfa a omega pre chudnutie. Biblia pre spaľovanie tuku… Áno, presne tým všetkým…
Diéta na chudnutie: Pizza alebo šalát?
V záplave informácií je ťažké si udržať prehľad a s istotou vedieť, ktorá diéta na chudnutie skutočne vyrieši problém s nadváhou. Často sa stretávame s…
Koľko kalórií denne zjesť, aby ste začali chudnúť?
Aby sme dosiahli úspech pri chudnutí, je dôležité pochopiť, koľko kalórií denne by sme mali prijať. Existuje mnoho teórií a prístupov k určeniu optimálneho kalorického…
12x protizápalové potraviny, ktoré by ste mali poznať
Ktoré potraviny označujeme ako "protizápalové potraviny" a akú funkciu majú v našom organizme?
Čo je to zápal a prečo vzniká?