Výživa a suplementácia

Články kategórie Výživa a suplementácia
tabletky na chudnutie
13.8. 2020

Spaľovače tukov: Sú bezpečné a efektívne?

Priznajme si, že väčšina z nás už siahla po nejakom tom „urýchľovači ku vysnívanej postave“ s nádejou, že za nás urobí zázraky. Pevná vôľa a trpezlivosť sú predsa vlastnosti, ktoré...

nutella
21.7. 2020

Biely cukor: Strašiak, ktorý je zdrojom obezity? Je biely cukor zdravý?

Je biely (jednoduchý) cukor naozaj zdrojom obezity? Súčasný trh je doslova presýtený informáciami o „zdravej výžive“ a čo je horšie – aj výrobkami, ktoré vďaka zavádzajúcim názvom...

digitalna vaha
13.7. 2020

Ako schudnúť? Moja hmotnosť stále klesá a stúpa naspäť

Každodenná kontrola hmotnosti je častou „chorobou“ mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Držíš diétu a váha ti ukazuje hmtnosť o 200 gramov viac ako včera? Ako je...

chudnutie
7.7. 2020

Glykemický index potravín: Dôležité číslo pri chudnutí?

Dosť často počúvame, že potravina má vysoký alebo nízky glykemický index (GI). Čo to číslo vlastne znamená a ako sa správne počíta? A ako by ste ho...

sladkosti
7.2. 2020

Chuť na sladké: Ako držať pod kontrolou svoje chute pri chudnutí?

Keď príde na zdravé stravovanie, každý z nás si pomyslí, že sladkosti, alebo niečo sladké zo svojho jedálnička musí úplne vylúčiť. Táto chuť na sladké, respektíve na cukor je...

3.11. 2019

Kardio tréning: kľúč na rýchle chudnutie?

Diéta a kardio = chudnutie. Ževraj. Ako to ale robiť naozaj slobodne a efektívne?

sladkosti
29.10. 2019

Chuť na sladké či slané: 5 vecí, ktoré sa ti organizmus snaží povedať

Určite to poznáš. Takmer nekontrolovateľné nutkanie zjesť niečo, čo Tvojmu stravovaciemu režimu zrovna nevyhovuje ale Tvoja hlava tvrdí, že to vyslovene potrebuješ. Napríklad chuť na sladké...

BMR
28.10. 2019

Bazálny metabolizmus: Najdôležitejšie číslo chudnutia?

Človek, ktorý si nastavuje jedálniček bez toho, aby poznal svoj bazálny metabolizmus … je ako robotník, ktorý prišiel kopať základy vidličkou.

alkohol pri chudnutí
27.10. 2019

Alkohol pri chudnutí: Čisté zlo alebo praktika pre metabolizmus?

Môže byť alkohol pri chudnutí prospešný? Je rozdiel vnímať alkohol ako piatkovú žúrku – pi kým vládzeš alebo ho vnímať ako pohár vínka v príjemnej spoločnosti?...

nízkotučné potraviny
25.10. 2019

AKO SCHUDNÚŤ? Naozaj sú “light” potraviny správnou cestou?

Najnaivnejšia cesta ako schudnúť: prestaň jesť pečivo, začni si kupovať light produkty a zakáž si jesť po 18:00. Všetko sú to chyby!