7.11. 2020
Káva pred raňajkami? Toto by ste mali vedieť
Prvou činnosťou dňa mnohých ľudí po zobudení je ranná káva. Po zazvovení budíka sa cítite omámene a trochu rozladene. Takže prirodzene, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dať...
Výživa a suplementácia
Články kategórie Výživa a suplementácia
5.11. 2020
Je slanina dobrá alebo zlá? Chrumkavá pravda
Už určite viete, že rozdeľovať potraviny na dobré a zlé nie je absolútne správnym postojom k dosiahnutiu dlhodobého zdravia a zmeny postavy. Keď sa však začneme baviť konkrétne, keď...
13.8. 2020
Spaľovače tukov: Sú bezpečné a efektívne?
Priznajme si, že väčšina z nás už siahla po nejakom tom „urýchľovači ku vysnívanej postave“ s nádejou, že za nás urobí zázraky. Pevná vôľa a trpezlivosť sú predsa vlastnosti, ktoré...
21.7. 2020
Biely cukor: Strašiak, ktorý je zdrojom obezity? Je biely cukor zdravý?
Je biely (jednoduchý) cukor naozaj zdrojom obezity? Súčasný trh je doslova presýtený informáciami o „zdravej výžive“ a čo je horšie – aj výrobkami, ktoré vďaka zavádzajúcim názvom...
13.7. 2020
Ako schudnúť? Moja hmotnosť stále klesá a stúpa naspäť
Každodenná kontrola hmotnosti je častou „chorobou“ mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Držíš diétu a váha ti ukazuje hmtnosť o 200 gramov viac ako včera? Ako je...
7.7. 2020
Glykemický index potravín: Dôležité číslo pri chudnutí?
Dosť často počúvame, že potravina má vysoký alebo nízky glykemický index (GI). Čo to číslo vlastne znamená a ako sa správne počíta? A ako by ste ho...
7.2. 2020
Chuť na sladké: Ako držať pod kontrolou svoje chute pri chudnutí?
Keď príde na zdravé stravovanie, každý z nás si pomyslí, že sladkosti, alebo niečo sladké zo svojho jedálnička musí úplne vylúčiť. Táto chuť na sladké, respektíve na cukor je...
3.11. 2019
Kardio tréning: kľúč na rýchle chudnutie?
Diéta a kardio = chudnutie. Ževraj. Ako to ale robiť naozaj slobodne a efektívne?
29.10. 2019
Chuť na sladké či slané: 5 vecí, ktoré sa ti organizmus snaží povedať
Určite to poznáš. Takmer nekontrolovateľné nutkanie zjesť niečo, čo Tvojmu stravovaciemu režimu zrovna nevyhovuje ale Tvoja hlava tvrdí, že to vyslovene potrebuješ. Napríklad chuť na sladké...
28.10. 2019
Bazálny metabolizmus: Najdôležitejšie číslo chudnutia?
Človek, ktorý si nastavuje jedálniček bez toho, aby poznal svoj bazálny metabolizmus … je ako robotník, ktorý prišiel kopať základy vidličkou.