Zdravé FIT recepty - Spolu Sme Silnejší

Špaldový chlieb: Pripravte si pečivo v pohodlí domova

Ako veľký milovník pečiva musím povedať, že špaldový chlieb v mojom jedálničku nesmie v žiadnom prípade chýbať.

Tento kurací gyros síce jemne pripomína "fastfood" ale verte, že je nutrične bohatý a využiteľný ako palivo energie pri chudnutí.

Zdravý obed? Diétne fitness fašírky? ... Áno! Môžete použiť divinu, alebo hovädzie mäso. Fašírky nevysmážame, ale pečieme.

Sú dni, kedy sa nedá alebo nemáte chuť na varenie. Táto skvelá mrazená pohánka s tekvicou, šošovicou a fazuľkou je chuťovo a aj nutrične veľmi…

Na tieto cuketové cestoviny použijeme opečený tempeh ako zdroj bielkovín. V prípade absolútneho mäsožravca je ...

Ryžová kaša s ovocím, orieškami a makom. Raňajkové "rýchlojedlo", ktoré doplní kvalitné a ľahko vstrebateľné bielkoviny a svojim zdravým...

Kuracie prsia v arašidovej omáčke - recept vznikol náhodne pri snahe doplniť potrebné množstvo tukov do jedálnička.

Ovocná proteínová zmrzlina, ktorú veľmi rýcho pripravíte z akéhokoľvek mrazeného ovocia, najlepšie však z bobuľového.

Ako na obľúbené šafránové rizoto, ktoré sa v tradičnej talianskej kuchyni dochucuje maslom, parmezánom a podlieva suchým vínom?

Tortilla wrap je skvelým výživným receptom, vďaka ktorému doplníte potrebnú "dávku" kvalitných bielkovín.

Tento tvaroh je skvelou zdravou variantou desiaty alebo olovrantu. Samotná príprava zaberie len veľmi málo času a ľahko ho odnesiete so sebou...

Avokádový šalát môžete použiť ako zdravé raňajky, snack počas dňa alebo večeru. Obsahuje kvalitné srvátkové bielkoviny z olomouckých ...