Kategória: Zdravie a životný štýl

čo robiť v karanténe

Čo robiť v karanténe, aby sa na vás „nelepili“ kilogramy navyše?

Čo robiť v karanténe? Nebolo to tak dávno, čo sme si denno-denne kládli otázku „Ako využijeme voľný čas?“ A máme to tu opäť… Situácia na Slovensku sa opäť zhoršuje. Sme doma, opäť mimo pracovného režimu, obchody sa zatvárajú a o návšteve fitness centra môžeme iba snívať. Svet okolo nás je plný obmedzení a zákazov a to do veľkej miery ovplyvňuje naše...

vzorec na výpočet BMI

Vzorec na výpočet BMI odhalí aj nízky stupeň obezity

Aký je správny vzorec na výpočet BMI a čo konkrétne táto skratka znamená? BMI (index telesnej hmotnosti) je považovaný za štandardný nástroj zdravia vo väčšine zdravotníckych zariadení. Už desaťročia sa používa ako elementárne meranie zdravia na základe veľkosti tela. Avšak, často je kritizované za prílišné zjednodušenie toho, čo v skutočnosti znamená byť zdravý. Mnohí v súčasnosti tvrdia, že vzorec na výpočet BMI je...

jedálniček na chudnutie

„Mala som pocit, že sa nedá jesť a chudnúť zároveň.“ – Ako zmenil Zuzane jedálniček na chudnutie život?

Jedálniček na chudnutie zmenil život nejednému nášmu klientovi/klientke. Prinášame vám exkluzívny rozhovor s klientkou Zuzanou, ktorá aj po všetkých márnych pokusoch schudnúť nehodila flintu do žita a rozhodla sa nás kontaktovať s veľkou prosbou o pomoc. Počas prvej konzultácie sme si vypočuli jej dlhý príbeh plný sklamaní a nepodarených pokusov. Táto žena mala za sebou veľmi veľa diét, no nestrácala odhodlanie a vieru, že sa...

rýchla chôdza na chudnutie

9 pozitívnych faktov o chôdzi: Je vhodná rýchla chôdza na chudnutie?

Viete v akom rozsahu vplýva rýchla chôdza na chudnutie? Skúšali ste už rôzne alternatívy pálenia tuku, ale žiadna z nich dodnes nie je vášmu srdcu blízka tak, aby ste ju vykonávali s úsmevom na tvári? A skúsili ste rýchlu chôdzu? Áno, presne tak. Pre väčšinu ľudí je práve rýchla chôdza veľkým pomocníkom pri chudnutí a dosahovaní svojho vytúženého cieľa. Vyskúšajte preto...

čo jesť keď chcem schudnúť

10 otázok a odpovedí: Čo jesť, keď chcem schudnúť

„Čo jesť, keď chcem schudnúť?“ Čo všetko potrebujete vedieť, ak ste sa vydali na cestu za zdravým životným štýlom a redukciou svojej váhy? Ako vyzerajú nami vypracované jedálničky, čo všetko zdravé stravovanie zahŕňa? Na aké zásady nesmieme počas cesty za vysnívaným cieľom zabúdať? Veľmi sa tešíme, že nás denno – denne zahŕňate kopou otázok ohľadom jedálničkov, spolupráce, zdravého stravovania....

čierna káva

Čierna káva: Do akej miery dokáže urýchliť proces chudnutia?

Čo pre vás znamená pitie kávy? Robí vám čierna káva spoločnosť pri oddychu alebo je súčasťou vašich hektických pracovných dní? Milujete relax, ktorý si pri jej pití dokážete naplno vychutnať alebo oceňujete jej schopnosť nakopnúť vás vtedy, keď je treba? Môže mať čierna káva vplyv na chudnutie a byť súčasťou organizovaného stravovacieho plánu? Pomletím semien kávovníka (kávových...

ovocie na chudnutie

Ktoré ovocie je najlepšie na chudnutie? Tento článok vám odhalí pravdu

Predtým, než si detailne vysvetlíme, ktoré ovocie je najlepšie na chudnutie a ako ho správne použiť v jedálničku, je dôležité pochopiť čo ovocie vlastne je, ako sa v našom tele chová a ako to môžeme využiť vo svoj prospech. Častokrát na začiatku spolupráce s klientmi konzultujeme tie isté otázky:   “Ako je možné, že môžem ovocie aj večer?” “To naozaj môžem zjesť...

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Pre páry: Manuál ako schudnúť a dosiahnuť cieľ vo dvojici

Manuál pre páry? Fungovanie vo dvojici? Chýba vám motivácia? Neviete ako začať? Máte s partnerom podobné záujmy a koníčky, ale neviete sa zosúladiť poprípade jeden druhého nakopnúť? Nemáte čas? Výhovorky. Začnime preto pekne od začiatku. Máte nejaké to kilečko navyše alebo sa len chcete cítiť lepšie vo svojom tele? Chceli by ste, aby váš partner/partnerka spolu s vami...

ako začať s chudnutím

Neviete ako začať s chudnutím – 10 spôsobov motivácie

Neviete ako začať s chudnutím, pretože sa neustále motáte v bludnom kruhu? Viete, čo chcete, viete ako na to, ale neviete sa dokopať k realizácií? Už ste to skúšali niekoľkokrát, ale nikdy vám to nevyšlo? Chýba Vám motivácia a odhodlanie? Nebojte sa, tiež to poznáme. Nie každý deň vykročíme tou správnou nohou a musíme samých seba prehovárať, aby sme vôbec...

Koronavírus na svete – vedľajšie účinky, ktoré sa netýkajú iba vašich pľúc

Koronavírus na svete – vedľajšie účinky, ktoré sa netýkajú iba vašich pľúc

Keď sa objavil začiatkom roka 2020 koronavírus na svete prostredníctvom pár prípadov, nikto ešte ani len netušil ako veľmi to zmení ...